每个人都蕴藏着肌肉的潜能，但也承载着肥肉的沉重。当体脂率低至最佳状态时，人们被称为肌肉男；而当体脂率高至不适宜时，那便是胖子的形象。在许多胖子心中，他们坚信，只需减掉10公斤的脂肪，便能与肌肉男并驾齐驱。他们认为，这10公斤额外的脂肪不会带来其他显著差异，除非背负这些多余的脂肪，就像背负沉重沙袋一样，让运动能力大打折扣。
然而，这种看法并不完全准确。一个体重70公斤、体脂率15%的人，与一个体重80公斤、体脂率25%的人相比，后者确实多了约10公斤的脂肪。但是，对于肌肉量和力量来说，并不一定意味着前者会逊色于后者。这就好比说，一位70公斤的肌肉男在力量上或许能够击败一位80公斤的大腹黑马。
尽管如此，在运动技巧方面，胖子与肌肉男之间仍存在巨大的差距。这就像是让一位训练有素但身穿沉重负重衣物的人，与另一位轻装上阵的一般人进行赛跑，无疑是不平等对决。在这个实验中，有趣的是，即使在排除力量优势的情况下，一名经验丰富攀岩选手还是无法克服自己的身体状况。
马格纳斯是一名卓越无比攀岩运动员，他曾经历超过二十年的训练，以探索在排除了力量因素后，技术和技能对于运动结果所起作用程度为目的。他设计了一项独特挑战：找来一个新手攀岩者，然后自己戴上加重大衣，与对方并肩作战。为了平衡两人的力量差异，他们先进行引体向上的测试。一旦确定，不同条件下的力度分布之后，他们开始了真实攀岩比赛。
首先，他们挑战了难度最低级别5（V0），这两名竞争对手都轻松通过。此后，他们逐步提升难度到5+（V2）、6a（V3）等级，当达到6a（V3）时，由于新手无法抓住石壁，被迫放弃。而经验丰富的马格纳斯，则凭借其出色的指力和精湛技术继续挑战更高难度段落，最终成功完成所有任务，从6A+（V4）、4B（V4）到6C（V5）。
结论明显：即使面临额外负荷，大腹黑马也可能展现出超乎想象的地步，而不是简单地成为“背着沙袋”的模样。不仅如此，每个人的锻炼都是针对不同目标和需求，因此既不能盲目追求减少每克每克，但也不应忽视保持健康合理饮食习惯。如果你想避免那种虚胖却缺乏活力的生活方式，请尽快采取行动，将你的身体塑造成更强壮、更有活力的模样——把那20%以上甚至30%甚至40%多余的皮包骨变成健美之躯吧！