在减肥的旅程上，有时我们会遇到精神疲惫，肌肉消失，甚至没有力气进行训练的情况。这时候，我们该如何是好？首先，我们需要认识到健身和饮食控制对于减肥至关重要。然而，即便如此，体重为什么还不掉落呢？
这可能是因为我们的身体正在发生改变。即使脂肪减少了，但由于肌肉的增加，因此重量并未有所变化。此外，如果我们的基因决定了我们很难“瘦”，那么无论多么努力，也许就无法达到预期的效果。
因此，在运动中，不仅要注重减脂，还要注意增肌。如果选择的运动项目能够兼顾两者，那么体重可能不会有太大变化，或甚至会变得更重。例如，一些健身爱好者看起来体型更加紧凑，但实际上体重却比那些显得更胖的人还要高，这正是这种情况下的结果。
所以，我们不能只看体重来衡量自己的运动效果，有时候身体围度的变化才是最准确地显示了身材变化的一种方式。如果不以重量为参考，可以选择记录自己的围度，比如腰围、臀围等，以此来评估自己是否真的在进步。
最后，如果你发现自己非常努力但依旧无法达到目标，那或许你的基因就是这样决定的。不过，不管怎样，都请记住生活中的健康和快乐远比数字上的数值更为重要。
