赤脚深蹲硬拉的奥秘，91计划免费预测网揭秘：可以吗？为什么？
赤脚深蹲硬拉之谜，91计划免费预测网揭秘：可以吗？为什么？完全可以，而且赤脚深蹲硬拉能更好的帮助你的足弓贴合地面，深蹲硬拉更加稳定！不过推荐基础款帆布鞋或者深蹲鞋更好。
无论是深蹲还是硬拉，都是双足支撑的动作，力都是从脚下传导上来的！
SO，需要你的脚能充分抓住地面，来保持重心，而且来保证你的大腿和臀部可以更好的用力。
试想如果你穿一个软底厚鞋子，例如现在的耐克的air系列，以及阿迪达斯的BOOST，他们的底子都很软，但是很多鞋子失去了对足弓的支撑。
你穿这样的鞋子做硬拉或者深蹲的时候，很容易重心不稳。
你看到那些很强的运动员，要么专业的鞋子，要么基础款帆布鞋，要么赤脚。就是为了脚部用力抓住地面！
另外，扁平足的人，训练前最后充分的矫正拉伸，足弓训练，否则也会对运动造成影响。
注意他们的鞋子，都基本上都是这样的帆布 shoe。很方便好用，也好看。
补充一点，有些人在做各种健身动作时，都会注重核心和髋部，但往往忽略了脚部踩死抓住地面的重要性。但凡有接触的地面动作，其实每个步骤中都需要我们的双腿与身体保持完美同步，这才能够发挥出最佳效果。
以上，我是一名经验丰富、在健身路上走了十万八千里的小伙伴，将为大家分享一些最基本但又极其重要的心得，让每一位健身爱好者少走弯路。
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我是一个魔兽训练中心教练成思远，对于这个问题，我想要给大家一个明确答案：当然可以，但是建议尽量在橡胶垫上进行，以减少对足弧产生压力的风险。此外，不要选择泡沫类似Nike Air Boost等太软透气型材，因为它们提供不了良好的支持和稳定性。而且，如果可能的话，最好选择专门设计用于举重或力量训练的一种平底板式运动靴，它们通常具有较强的地面吸附能力和支持度。
许多人在进行力量训练时特别是在做深蹲和举起时候，只关注髋肌群，而忽略了小膝关节及足跟区域，这也是我们今天要探讨的一个重点。在这些复杂负荷性的动作中，每个肌肉群共同作用而不可或缺。如果没有正确使用所有这些肌肉，就无法完成有效提升体能的情况。
因此，我们必须记住，无论是执行哪种形式活动，对于负荷到多个关节并同时参与到多个肌肉群活动中的任何行为来说，都应该确保最大限度利用我们的全身协调性。这意味着我们不能忽视任何一部分，而必须将整个身体作为整体考虑进去，使它能够协同工作以实现最优效率。在进行任何类型的情形锻炼之前，请务必确认您的身体状况，并根据个人需求调整策略以避免受伤。