核心提示:游泳瘦身妙招,让我们从自然的氛围中探索。首先,下水后要迅速找到身体在水中的舒适感,无论是中老年人还是体质较弱的人,都应该尽量使用最小的动作来维持漂浮状态,可以尝试两只手滑水的方式。接下来,要调整呼吸,闭上眼睛仿佛即将进入梦乡,但突然被惊醒或自己睁眼,都能感到比躺在床上更为舒服和轻松,这时立即出水。出水时要保持缓慢的动作,以便感觉到身体在水中的重量,以及与陆地上的支撑重力之间的差别。如果你拥有健壮的体魄,那么就可以尝试游一段距离,同时保持低频率动作,以避免加快心跳,然后再次入水。待到那份重力感和疲劳感消失后,再次回到池中。这项方法减肥虽然效果不明显,但如果坚持数日,原来的肚皮鼓胀感就会逐渐消失,腹部会感到更加轻松。此外,如果配合饮食稍微节制,每天散步一至二公里,你会发现体重随时间而逐渐下降。这是一种既不会太苦于节食又能有效减肥的手段,不妨给它一个机会尝试看看吧!