核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样便能刺激大脑皮层，让更多肌肉群参与运动，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而是有利于锻炼骨骼系统和柔韧性，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能较空气大，因此在同等时间内耗散出的热量也更为多。在相同强度下的运动中耗散热量会更高，这意味着经常游泳可以逐渐消耗体内脂肪，使肌肉更加发达。
此外，由于海洋或湖泊中的温度通常低于陆地，所以对于改善血液循环和提高抗病免疫力的作用尤为明显。而且，对皮肤也有很好的影响，使其变得富有弹性并增添光泽。儿童长期游泳还能促进骨骼钙化，有助防止佝偻病和软骨病发生。对于慢性疾病患者来说，如通过呼吸练习来帮助康复患有气管炎或肺气肿的人。此外，对于老年人来说，它不仅能够改善心脏功能，还能延缓衰老，是一种理想的锻炼方式。
