每逢佳节体重飙升

春节过后，你的体重是否突破了新高度？

随着冬季的结束和春季的到来，天气逐渐变暖

肥胖问题再次显露无遗，大衣无法遮掩你的身材困扰

5月前的减肥失败，只等于徒劳无功

赶紧拿起自行车，开始运动吧！

想要通过骑行瘦身，

这些事你必须清楚：

骑行减肥：我该如何调整速度？

要想通过骑行达成减肥目标，速度是一个不可忽视的因素，每个人根据身体状况有所不同。

我们可以看到，相比其他运动，骑行消耗热量效率较高，但时速32公里并非所有人的理想强度。在有氧、无氧和间歇三种模式下，每种方式对燃脂效果都有所差异。

对于大多数人来说，有氧运动更易坚持，更有效果。

如果你拥有心率监测器，那么在最大心率60-70%之间即可。如果使用功率计，则保持55-75%FTP区间内即可。

骑行减肥：我该选择何去何从？

关键不在于距离，而是持续时间。30-40分钟左右才开始燃烧脂肪之前，是利用糖原供能，因此建议至少有效地进行1小时才能达到瘦身目的。

力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR由于其舒缓几何设计与良好的舒适性，对长时间骑行尤为合适，也能应对复杂路面挑战。

当然，你也可以选择力敏纳山神山地车，它具有更广泛的路面适应性。相较于公路车，山地车提供更加舒适的骑乘姿势，不一定非得进山才能享受它。

出门前别忘记携带水壶！及时补充水分对于任何运动都是必不可少的一环，一小时至少需饮用一壶水（500ml）。

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