游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体不适
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热体温调节功能就会遭到破坏。这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，可造成皮肤青紫、嘴唇发黑，以及身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
有研究表明，在城市的自来水供系统大都采用氯消毒，而人们在潜心一段较长的时间之后，对这些氯元素侵袭致病。一般来说，如果氯吸入或通过皮肤渗透不会对无大影响，但随着持续暴露的增加，这些副作用也就越严重了。
因此，我们应该注意不要让自己陷入这样的危险之境。如果感到疲倦或有任何不适症状应立即上岸擦干身上的水，并且晒太阳以加快身体恢复，以防感冒、心动过速等问题发生。此外，还要记得定期检查身体状况，并保持良好的生活习惯。