产后如何恢复身材
1.宝宝不可过早睡平头。很多奶奶们会很着急让刚出生的宝宝睡平头，担心宝宝头型不好看，仰睡着还在两侧固定住，怕宝宝侧着睡。其实这是错误的。刚出生的小宝宝或多或少有吸入一定量的羊水，仰睡不利于宝宝吐出脏水。这样反而会造成一些意想不到的伤害。新生儿适合侧睡48小时，左右换着侧。看到宝宝有异物吐出及时擦掉。过后再让宝宝睡头型。新妈妈一定要记住！
2.宝妈，坐月子时候记得多休息就行，不管婆婆怎么样都要爱护自己不是吗？别人给的是提醒，最重要还是自己注意
3.月子里红糖水别多喝。特别是剖腹产，医生会让你一周内先别喝。红糖水虽有补血功效，但多喝会让恶露难以干净，这样反而贫血。建议喝10天左右，每天一杯就好了。
4.宝宝出生后排尿很重要，是要当任务完成的，就算不会想尿。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来。如果一直尿不出来就要插尿管的。到卫生间可以打开水龙头，听着流水声比较容易尿出来。也可以用温水装在矿泉水瓶里，放在小肚子上。
5.产后都会有恶露，一般2周左右就会减少，颜色变淡了。这个新妈妈们要注意观察，恶露不会有腥臭味。有些妈妈会20天了还有一些，如果量不大，不会有臭味，问题就不大。一直都有，而且还是鲜红色的，量又多的要去问问医生。有可能是活血的东西吃多了。
6.另外，鉴于之前别人家的经验，新生儿容易感染细菌，细菌滋生宝宝容易得肺炎 败血症或脑膜炎，刚怀孕的时候家里就给买了空气净化器的，后来每天都开着，到现在都习惯了
7.关于产后怎么躺有利于子宫恢复。刚生完一般要右侧躺，因为侧切伤口一般在左边，右侧躺有利于伤口恢复。孕期都左侧躺，终于换边了。伤口好了后，可以多平躺。
我家宝宝现在3个多月了，还在哺乳期中，宝宝生下来八斤半，宝宝都很重了，可想而知我那时候有多胖。
体重195多身高175，整个人都横向发展，老公体重只有我的一个零头，好不容易挨到生完孩子，破腹产下床活动的时候，我让我老公扶着我去称体重，183多点，整个人都绝望了，浑身是肉，还好婆婆人好，月子餐做的也很好，营养还在，体重不会长，做了一个月，没胖也没瘦，还是183多点，孩子喂奶还吃了鱼肝油，和钙,孩子吃维生素D和益生菌)饭还是一样吃，一定要多活动，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近40，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。
2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起子宫下垂等疾病。
3.产褥期产妇的会阴部分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外阴部，勤换，保持会阴部清洁和干燥。
4，应尽量母乳喂养，母乳是宝宝最好的天然食品，而且母乳喂养对产妇也是有益的，可以避免乳腺炎的发生，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。