肾不好做什么运动既补肾又健身

严格意义上说，只要患者能够坚持任何一种科学健康的体育运动，并且注意运动强度，防止运动损伤，都可以起到健身护肾的作用。这是通过调解血液循环，改善生理素质，刺激阴阳互补的方式，达到调节肾脏功能的作用。

因此，从另一个角度来讲，不能称之为补肾，只能称之为护肾。建议患者可以尝试游泳运动，游泳是一种非常好的锻炼方式。

在浮力的影响下，可以将重力的影响降至最低。因此在活动时，关节处受到的压力较小。通过游泳方式锻炼出的身形会呈现为流线性，不会出现大块的肌肉，无论男女都非常适合。

谢之相邀解答‘’补肾健身‘’有关问题？

‘’肾不好‘’这个提法欠妥，中医的‘’肾‘’和西医讲的《肾》概念不一样？‘’肾‘’为腰之腑，肾虚则腰痛；‘’肾‘’虚又分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚证状，如怕冷肢凉，腰脊酸痛，阳萎早池，性功能减退，面白，食少便塘等。肾阴虚，手足心热，口干盗汗，腰酸遗精，头昏目眩，耳鸣耳聋，视力下降等证。

西医的‘’肾‘’，是肾小球肾炎和肾盂肾炎，包括腰肌劳损。都是属于西医范畴。

运动补肾，可以根据自己实际情况，因人而宜为好。什么事都有个度，不能过。虚之补也，即然是补，运动量不要大，运动量大就是消耗，要做有氧运动。如打太极拳，踮起脚尖上下起浮运动都可以，每次运动威汗，不喘，心率在120左右即可。做腑卧撑，要看体力，量力而行。

通过运动，促进血液循环，新陈代谢，经络通畅，‘’通‘’则不痛。达到强身健体，从‘’亚健康‘’到健康。

以上观点，供参考。

这个问题是肾不好做什么运动既补肾又健身？这个问题我是这样认为的，肾不好的人干万要注意不要做剧烈的运动，也不要早晨起来跑步，为什么这样说呢？你肾不好本身没有气力，你再激烈运动肾脏功能吃不消汗流了多了要喝许多水那么加重了你的肾的负担，你不知道继续锻炼会加重肾小球细胞损伤弄不好会尿毒症，所以说；散散步可以走了慢一点30分钟可以了，这样人有不吃力，也不会伤肾，每天吃三十粒枸杞和五个红枣强脾，强肾，补肝。要坚持下去吃，不能够半途而废，肾脏功能会大大提升排毒，也会缓解肾功能不足之处。

谢邀;

一丶肾为先之本，然肾精后天可以培补。

二、肾精生成不易，而易于亏损。故养之道:一是开源，补益肾精;二是节流，节制房事，防止遗精、滑精。

三、补精的方法。

(一)房中食补。

(二)以气功导引，练气以生聚肾精。

(三)嗽津、咽津、叩齿以练生肾精。

(四)全神、全形，即增强身心整体功能以使肾精充盈。心神恬淡以防止失精。

(五)调治恐惧与忿怒情绪葆肾精。

(六)戒酒以防止肾精败坏。

(七)暖外肾及丹田以保养肾精。

(八)节劳，即防止身心过劳，以免伤损肾精。

(九)腰眼肾经、涌泉二穴以生肾精。

(十)增食咸味以补肾精。

(十一)适当服用生精物。慎服滑精药物。

肾不好，单靠练可不行，练完的营养补充和睡眠也很重要哦！

最简单的动作，臀桥！

仰卧，双腿屈撑，双脚于髋关节同宽，踩在地板上。臀部匀速抬离地面，臀大肌收紧，抬到最高点，控住不动，二到三秒钟，慢慢落下。

待臀部似碰非碰地板时，再次抬起。连续完成15到20个一组，每次练习5到10组即可！

㊗️你肾好！一切都好！

腿不好的人适合什么样的工作

在这种情况下应该就的改变一下生活方式了，当然想过更好的生活，就得努力挣钱。既然腿脚不方便，那最好是通过脑力劳动来赚钱，可是脑力劳动的前提是你必须有足够的知识胜任当前的工作。只有初中文化的人，我觉得应该这样设计自己今后的生活：

一是不断充实自己的头脑。通过学习某一方面的知识，现在的自媒体很火，可以认真学习一下写作，文章优秀的话是可以变成金钱的。有很多人已经在这一方面走出了自己的道路，既然以前是干水电的，就可以从这方面的方向发展，多研读水电知识，并结合自己以前的经验，给需要的人以借鉴和帮助。

二是学手艺。既然文化低，不想学习书本知识的话，可以学一门自己感兴趣的手艺，而且是不用东跑西串的，比如编织类等，坐在家里就可以做。

三是仓管、看大门之类的。一般情况下，不用怎么跑来跑去，工作比较清闲，但是如果是年轻人的话不太合适，因为这些工作工资低，维持生活比较困难，不像老年人负担轻所以还是不建议干这类工作。

四是自己创业。如果对做生意感兴趣，又有一定的资金，可以考虑来一个装潢或卫浴类的店，因为你干过水电，对这方面的行情和销路是比较了解的。

天无绝人之路，腿不方便不是放弃美好生活的理由，总会找到适合自己的生活方式，不是有一句话＂上帝在关上一扇门的时候也打开了一扇窗＂。

谢谢邀请！基于上述情况，应该从两个方面制定解决方案。

第一，职业方向的新规划

之前的工作因为身体方面的要求不能在继续胜任了，那么就要重新规划自己的职业方向。原则是自己喜欢和擅长的。如果还喜欢和这个专业相关的工作那么就去找相关的企业，学校应聘文职工作或者培训技师，具体还需要其他方面的要求还要看根据实际情况，然后去提升去深造，毕竟人活到老学到老。

如果对不想在干这个专业的工作了，那么就去做自己擅长喜欢的事情，前提是要走正道。只有在自己喜欢做的方面才能更好的帮助自己快速的度过难关，重获新生。凤凰喜欢火最后在火里面涅槃。蛟龙喜欢水才能在海里推起巨浪。在绝境放手一搏破釜沉舟才能获得车道山前必有路，柳暗花明又一村的乾坤扭转。

第二，前期康复训练为主，往后加强身体锻炼

大家还记得《阿甘正传》里面的小阿甘吗，他是先天的腿疾，需要带上矫正器才能正常行走。当他屡屡遭遇坏小孩的追赶时，并没有选择坐以待毙，而是努力奔跑，最后在奔跑中超越了自己获得了比常人更好的跑步能力。每每看见助脚器从小阿甘的腿上分崩离析时都被一种无比强大的力量震撼着，想必这就是正能量吧！

虽然每个人腿疾的情况不一样，但是要应对的方式是一样的。第一步先按照医嘱按时按量的进行康复训练，日复一日，年复一年只要有希望就不要放弃。康复完成后还要做其他部位的训练，因为在健身里面有绝大多少动作和训练的完成需要依靠腿部发力完成，由于腿疾的原因导致其他部分肌肉也会相应的退化，所以要加强锻炼。或者康复期间可以做一些腹部的运动和引体向上，这样即使不用腿也可以练出强大的核心力量，拥有强大的身体是战胜强大挫折的巨大力量。