长期上夜班身体会发胖吗？
长期上夜班，真的会发胖！为什么？亲身体会告诉你！
夜班是个难熬的事儿，漫漫长夜，要么就是非常忙，这事儿那事儿，处理完了天也该亮了，一整夜不睡觉，自然需要充足的能量来维持，肚子不饱身体也跟不上，别人睡觉的时候，你在补充能量，你不胖谁胖？
如果十分幸运，夜班并不忙，那么也不要以为就很嗨皮了。漫漫长夜总有写不完的病历，看不完的书，既然睡觉是奢望，那么咖啡夜宵就是大家坚持下去的动力。外卖有几个健康的？不是重油重盐就是麻辣，一不小心，一整天的热量都在这一夜摄入了！
上夜班最难忍的是什么？是困倦？是疲惫？不是都不是！
是别的同事点好了外卖，都在吃让你去，你虽然知道那都是满满的脂肪和热量，但是就是忍忍忍不住！
上夜班最难以拒绝的是什么？是柔软的枕头，还是值班室的床？还是美丽温柔的小？不是都不是！
是外卖小哥刚刚送过来冒着热气散发着诱人香气的汉堡薯条炸鸡腿鱼香肉丝宫保鸡丁扬州炒饭水煮肉片麻辣鱼手撕鸡红烧肉珍珠奶茶和咖啡！
所以，上夜班真的会发胖！真的！
关于長期上夜班会不会发胖，其实这个问题很简单，首先要区分体力劳动和恼力劳动，还要区分身体体质的不同，一般情况力劳动者在原有体质上不发胖，而脑力劳动者则有可能在原有的体质上会有所增加。
感谢邀请飞龙回答这样专业性的问题！飞龙在这里浅谈一下！
长期上夜班身体会发胖吗？ 答案是褒贬不一， 那么飞龙帮大家分析一下，答案就能够明朗了！
首先知道长期上夜班！您会变成国宝！
说了这么多，我们继续回归正题，我们长期夜班不仅仅只是黑眼圈增高。如图…大家看到了什么？ 这里大家要先知道，什么是胰岛素？
飞龙给大家通俗解释一下～ 您的肝脏 健康与否，都是因为胰岛素 起着促进作用！ 胰岛素在胰腺里面！是一种激素！ 可以有效降低血糖上升！
现在知道了吧！？当你经常上夜班时候！您的身体素质就会降低，这样就会给肝脏完造成压力和负担，使得没有排掉的糖分持续上升，而这时候，胰岛素因为长期熬夜，就会出现工作的失误，也就是不能及时降低糖分上升！ 这样长期下去！血糖就会提高了！
而身体因为经常上夜班，糖分就会上升，而胰岛素不会帮助降低，或者降低分解的速度！ 这样在短期看来只是感觉精神不好！不会感觉什么就是感觉困！
而从长期飞龙认为，血糖得上升就会带来肝脏的负担，这样内脏脂肪就会增加！从而导致自己慢慢吃的少！ 身体也在慢慢发福。 这就是俗称为：喝水也能够让人发胖！
飞龙这里强调一下，长期熬夜会影响睡眠，而且会把内脏提高负担，这样很危险！ 尽量别熬夜！
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美国《国家科学院学报》１７日发表的一项新研究显示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。
这项研究对１４名健康成年人进行了前后共６天的跟踪分析，开始两天参与者正常作息，此后转换作息时间，连上３天夜班，晚上工作，白天睡觉。研究期间，参与者跟平常吃得一样多，每天给予８个小时的睡眠时间。
负责研究的科罗拉多大学睡眠和生物钟学实验室主任肯尼思·赖特说，倒班那一天，参与者下午要小睡一会儿，不过这一天由于他们清醒时间比平常要多，因此消耗的总能量高于平常，但此后两个夜班，参与者每天消耗的总能量都要比平常少。总体而言，上夜班者一天的总能量消耗减少１２％至１６％，尽管白天的睡眠易受干扰。
一个比较令人惊讶的发现是，白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。
赖特说，不清楚为什么会有这样的情况发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人减肥，因为一天的总能量消耗减少了。
怎样改善夜班人士的健康状况？赖特说，具体建议尚需更多研究，“我们可以说的是，夜班人士健康饮食以及适度锻炼也许比以前认为的更重要”。
早期的动物实验发现，动物如果长期生活在日夜紊乱的情况下，会减少寿命。哈佛大学的研究者认为，越洋飞行所引起的时差、或上夜班，都会引起生理时钟和内分泌的紊乱，长期可能对身体有害。但是研究者又表示，似乎每一个人受害的程度并不一样，大部分的人会有昏沉或消化不良的状况，但是有些人会引发代谢症候群相关的疾病。
