早上健身是空腹还是吃点东西？

早上健身时，应该根据个人喜好和身体需求来决定是否空腹或吃点东西。如果你感觉空腹锻炼更舒适，可以选择空腹运动。这样可以促进脂肪燃烧，但可能会导致能量不足和肌肉分解。

如果你需要更多能量和耐力，可以选择在运动前吃点轻食，如水果、酸奶或坚果。这样可以提供足够的能量，但可能会导致消化不良。无论选择哪种方式，保持适度的饮食和合理的营养摄入是关键。最重要的是听从自己的身体信号，找到最适合自己的健身方式。

空腹，1，早晨锻炼前，吃一些东西比空腹更好。

2. 运动需要消耗体内能量，如果空腹运动，体内能量水平偏低，会导致疲劳和运动效果欠佳。

3. 吃一些易消化的食物，可以为身体提供足够的能量和营养，增强运动效果。建议选择低脂、低糖、高碳水化合物的食物，如香蕉、饼干等，少量进食后，热身活动后，锻炼最好。

空腹好，如果你的目标是减脂，空腹锻炼可能更适合你，因为此时身体的能量主要来自脂肪储备。

但如果你的目标是增肌或提高体力，那么吃点早餐可以提供能量，有些人早晨没有食欲，吃早餐可能会感到不舒服。

如果你是这种情况，可以选择空腹锻炼，但要确保在锻炼前补充足够的水分。

早上健身是应该在空腹状态下进行还是先吃点东西再进行呢？这个问题没有完全正确的答案，因为两种方式都有其优缺点。如果你想要更好地燃烧脂肪并提高代谢率，那么在空腹状态下运动可能是更好的选择。但是，如果你感到非常饥饿或者体力不足，那么在运动前吃一些轻便的食物，如水果、麦片或者面包等，可能会让你感觉更好。最终，选择哪种方式取决于你自己的身体状况和感觉。

瘦子健身是饭前还是饭后？

健身好似是到健身房，或者是到健身工作室，和在室外跑步不是一回事。不管瘦子还是胖子在饭后健身比较合适，也科学。如果在饭前进行力量训练冒一阵汗就饿了，所以还是饭后健身好些。

练腹肌是空腹练还是吃了再练？

空腹练腹肌不可取，因为肌肉需要能量来运动，空腹状态下血糖水平较低，能量供应不足，容易导致肌肉无法充分发挥。
建议在饭后1-2小时再进行练习，这样能够保证有足够的能量支持运动，并且也不会影响消化吸收。
此外，练习腹肌不应该只局限于简单的仰卧起坐和卷腹动作，适当加入负重训练、侧腹肌的训练等多种方式，才能更好地锻炼腹部肌肉群，达到塑形和增强核心力量的效果。

不建议在空腹状态下进行高强度的训练的。

因为在空腹状态下，身体的能量来源主要是血液中的糖原，而这种能量是有限的，可能无法满足高强度训练所需的能量，容易出现疲劳、头晕等不适症状。

无氧运动是空腹还是吃早饭？

是空腹

在无氧运动后吃饭(或其他白色碳水化合物),是有助于身体恢复能量,防止肌肉分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在健身后的45-60分钟后吃饭,身体就能把它们高效利用到。

瘦子空腹健身好吗？

一般情况下不建议太瘦的人做空腹有氧运动，因为有氧运动主要是消耗脂肪，太瘦的人脂肪较少，如果不断消耗剩余的脂肪，可能会导致皮肤松弛。具体如下：

有氧运动就是在氧气充足的情况下进行运动，比如慢跑、跳绳、打球、骑自行车、游泳等。由于氧气可能让脂肪分解，产生能量，所以有氧运动一般可以起到减脂的作用；对于已经属于偏瘦的人群，不建议进行有氧运动，否则可能会导致身体脂肪含量过少，出现皮肤松弛，引起衰老的情况。

偏瘦的人群可以进行无氧运动，比如快跑、摔跤、举重等，这些运动强度较大，可以加快的新陈代谢，提高身体素质，还可以起到增肌的作用。