除了跑步\爬山,还有是什么运动方式可以锻炼心肺
一是天天坚持跑步能提高肺活量，但是，你要想尽快提高肺活量，就必须进行短跑的训练与锻炼才行； 二是最好的提高肺活量与底气的办法是：每天早晨锻炼时或每天任何适当的时间与地点，进行几下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，这是锻炼和提高自己的肺活量与底气的最有效办法。如果每天能坚持锻炼用不了二三个月，可以将自己的肺活量提高60％以上。 祝你成功！
增强心肺肺活量哪些锻炼方法最好
增强心肺功能的锻炼方法有很多种，以下是一些建议的锻炼方式：
1. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心血管健康。每周进行3-5次，每次30-60分钟。
2. 游泳：游泳是一种全身性的锻炼方式，能够提高心肺耐力和肌肉力量。每周进行2-3次，每次30-60分钟。
3. 爬山：爬山可以锻炼心肺功能，提高下肢力量。每周进行1-2次，每次2-4小时。
4. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，能够提高心肺耐力和下肢肌肉力量。每周进行3-5次，每次30-60分钟。
5. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，能够锻炼心肺功能和下肢力量。每周进行3-5次，每次30-60分钟。
6. 快走：快走是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强下肢力量。每周进行3-5次，每次30-60分钟。
7. 有氧运动：如舞蹈、瑜伽、普拉提等，这些运动都可以提高心肺功能。每周进行2-3次，每次30-60分钟。
8. 间歇性训练：如高强度间歇训练（HIIT），可以提高心肺耐力和肌肉力量。每周进行2-3次，每次20-30分钟。
请注意，在进行锻炼前，请确保自己的身体状况适合这些运动，并在运动过程中注意安全。如果有任何不适，请立即停止锻炼，并寻求医生的建议。
增强心肺功能，最有效的锻炼是什么
我是个老人家，女同志。站在老人的立场发言。
走路是老人家锻炼心肺功能最好的方法，在院子，操场，路边都可以。
另外一个是我用了二十多年的方法，就是举哑铃。我从40岁一直坚持到快70岁，隔天一次，四个功作，每个功作15次。
肩上举，侧平举，下蹲侧平举，还有一个是锻炼手臂上举。很有效的锻炼了心肺功能和肌肉组织。
怎样锻炼心肺功能
先做10个深蹲然后做10个俯卧撑，然后做20个深蹲9个俯卧撑，接着是30个深蹲8个俯卧撑，以此类推，做到50个深蹲5个俯卧撑。每做完一次休息3分钟，在都完成后，做一组波比跳，10个一组，接着做一组滑雪跳，20个一组，休息3分钟后接着做
锻炼心肺的好处
首先有氧运动会很好的锻炼到我们的心肺能力，心肺功能强的人一般心血管能力也强，心脏泵血能力也强，某项研究表明这对寿命是有益处的。当然还有其他很多的好处，这里就不一一拿出来说了，很明显对健身的益处是很大的。