早中晚吃饭时间？

早餐最佳时间段7点至8点半。作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新在食物中摄取，所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。

午餐最佳时间段12点至1点半。午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食。

晚餐最佳时间段六点至八点半。晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果蔬，切记千万不要不吃晚饭。

早上吃中午不吃晚上吃会瘦吗？

不一定会瘦。
因为身体代谢和减肥与进食时间并没有直接的关系。
早上吃是为了补充身体能量，中午不吃可能会导致缺乏能量，导致身体疲惫。
晚上吃过多或热量过高的食物会导致消化不良，影响睡眠质量等问题。
这些方面还需要结合个人的具体情况进行调整。
从减肥角度来说，关键在于每天的摄入热量是否少于消耗热量，而不是进食时间。
所以，早中晚三餐分别适量控制，并合理安排零食的摄入量才是达到减肥目的的重要因素。

不会瘦。
因为身体需要正常的摄入三餐才能维持正常的代谢和健康，而不摄入正常的营养会使身体处于亚健康状态，进而导致身体机能下降，反而会增加体重。
同时，过度的饥饿会使得身体自动降低基础代谢率，减缓脂肪的燃烧速度，从而让身体更难减肥。
加上没有晚餐，大概率会导致夜宵。
因此，正确的减肥方式应当是适量多吃饭但控制总热量和合理运动。
总之，一定要吃正常的三餐，以保证身体健康。

早中晚三餐在什么时候吃最合适？

作为太阳升起后的第一餐，也是最重要的一餐，我们应该选择在早上6：30-8：30时间段吃。我们已过一夜的睡眠，体内的能量随着长时间的消化已经消耗殆尽，所以我们需要从早餐的食物中获取，以防止低血糖的发生，也为了我们早上有精神。


午餐作为我们一天中的第二次饭，时间也是非常重要，我们应该选择在中午11：30-13：00时间段吃。此时我们从早饭中获取的能量也已经应该消耗完，所以呢午餐尽量多补充热量，食物方面也要多样化，除了主食要选择细粮搭配粗粮，菜也要荤素搭配着吃，还是要避免多食，上班的我们这段时间的活动量不会很大，所已7分饱就好。
晚餐可以说是一天中最不重要的一顿，应该选择在晚上18：00-20：00时间段吃。因为晚上我们的活动会减少，所以热烈消耗也会减少，此时应该选择食用一些热量低的食物，比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，来保证营养的均衡。

一日三餐最佳的进餐时间是早七点，午十二点半，晚十八点三十

意见建议：早上7点左右，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。中午12点后是身体能量需求最大的时候。晚饭最好安排在18点至19点中间避免脂肪堆积。

正常情况下，早上7点至8点吃早餐，中午11点半至12点半吃午餐，晚上18点至19点吃晚餐，老年人晚上可以早点吃，便于消化，具体情况各人自便不要死教条，适合自己的才是最好的。