理解血糖控制指标
在治疗糖尿病时，一个非常重要的环节是了解和控制血糖水平。医生会根据患者的具体情况给出一个个体化的血糖目标范围，这个范围通常分为三种：空腹、餐后和晚间睡前。在饮食中，我们需要注意每次餐点所带来的对血糖的影响，以及如何平衡这些摄入以达到稳定的血糖水平。
选择健康高纤维食品
高纤维食品对于减慢消化过程，延迟碳水化合物进入 bloodstream至关重要。例如，每天应确保摄入足够量的大豆、蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜等）、水果以及全谷物。这类食物不仅可以帮助调节胃部感受，还能降低胆固醇水平，并有助于保持身体中的正常重量。
限制精制碳水化合物摄入
精制碳水化合物，如白面包、饼干和加工糕点，是导致血糖急剧升高的主要原因之一。因此，在日常饮食中应当尽可能减少其摄入量，而应该选择富含膳食纤维、高蛋白质且低脂肪或不饱和脂肪酸的复杂 碳水化合物来源，比如全麦面包、新鲜蔬菜、新鲜水果及坚果等。
适度增加蛋白质与健康脂肪
蛋白质能够促进肌肉恢复，同时也能帮助调节胰岛素敏感性，从而更好地控制血液中的葡萄 糖浓度。而健康脂肪，如橄榄油、大豆油及深海鱼类中的ω-3多不饱和脂肪酸，对心脏健康极为有益，也不会引起严重影响到机体内β细胞功能，即使在一定程度上还能帮助改善胰岛素抵抗。
定期监测并调整饮食计划
随着时间推移，人的生活方式可能会发生变化，因此必要的是定期重新评估自己的饮食习惯，并根据最新的情况进行相应调整。如果发现某些特定的食品或飲品对自己造成了负面影响，那么就要考虑它们是否仍然适合自己的生活方式。此外，不断地寻找新的营养丰富且既美味又易于准备的餐点也是很好的策略，以保持长期来看对自身整体健康最大的利益。