健身两个月体重没减该怎么办
如果围度减少了，说明是有效果的
自检一下，腰围减少了没？
如果腰围也没有减少，体重也没有减少，就需要看看减肥的方法哪里出现了问题。
饮食控制了没？
每天跑步时，运动心率是燃脂心率吗
熬夜不?
喝水喝足了没？
这些都是减肥需要注意的地方，做到位了，自然而然就瘦下来了。
具体需要注意的点，可以在关注之后，在今日头条里看《万年不胖的秘密》系列文章。
只要按照方法去做，第一个月就有明显的效果。希望可以帮到你，祝你减肥成功，感谢关注，感谢点赞💗
谢邀。首先，体重不是健身用来衡量自己的标准。你应该关注的是自己的体脂。其次，如果你健身的目的只是减肥，那么你只要多做有氧就一定会瘦下来，但是不是会一直瘦下去。还有，锻炼只是减肥的一个方面，你的饮食有没有做到规律和自律。不要吃那些垃圾食品和饮料。尤其不要吃宵夜不要喝酒。尤其是你非常关注自己的体重。
很高兴受邀回答这个问题
我们想要弄清楚体重的减少与否。其实归根结底需要了解，我们的身体通过摄取食物的热量和身体的消耗的热量问题。
要想减少体重，我们的通过摄取的食物的总热量必须低于身体的消耗热量。如果我们的摄入的总热量高于身体的消耗热量，体重就会增加。
像题主坚持健身二个月体重没有变化。从理论上来说，题主二个月以来每天做四十分钟力量训练，还有半小时跑五公里，有时候还跑了十公里。按照这个运动量来说，已经很不错啦！
那么唯一的未知情况就是题主的饮食摄入情况。打个比方，就算你一天练五个小时，如果的热量摄入特别高，体重一样减不下去的。
按照国家运动营养指南给出减脂阶段，三大类营养物质摄入建议，蛋白质每公斤体重摄入2克至2.5克。碳水化合物3克至4克，脂肪每公斤体重0.6至0.8克。如果题主根据以上饮食建议，再配合健身训练，应该就会有不错的减脂效果。
还有一个就是建议合理安排休息，不管是多么厉害的运动员每个训练周期都会安排1至2天的休息日。
所以题主应该合理训练与休息。如果每天都训练的话，身体没有得到完全的恢复，疲劳训练，有可能会损害身体健康，也可能导致体重的变化不明显。所以题主应该合理规划运动，营养，休息之间的关系。
祝题主早日达到好的训练效果。
如果大家有不同观点，欢迎大家来交流与点评。
健身两个月体重没有减轻，这很正常，减肥其实对特定的人有特定的结果，不是谁想减肥，跑跑步，扭扭腰，跳跳大秧个。你的体重就减下来了。
首先要看你的年龄。60岁以上，如果还有一些基础病的人，再怎么认真锻练，注意饮食，规律生活，他仍然会肥胖难减，体重能维持不变就不错了。并随着年龄增长而增长。除了身体极其健康，身体没有任何基础病症。不烟不酒，生活规律。饮食合理，这样的人不用刻意锻练，身体肯定不会超重，但这样的人1％都到不了。你想，打个比喻，一辆十年的汽车，跑了50万公里。即使你维护保养的再充分，它多多少少会有些毛病，车况肯定会大不如前了，人亦如此。
人的身体健康，一是遗传，二是后天的锻练和自律富裕的生活保障。三是坚强的心态，面对工作和生活的压力，处之泰然，应付自如。而一个人十五岁到二十五岁的运动习惯，对一生的健康是最好的基础。如果你在这段时间里放弃了运动锻练，而全心全意的投入到追求功名富贵的刻苦专业的片面的文化课的学习中，那么，恭喜你中了头彩了。你的心肺功能肯定此生内，不能够超越经常在此期间刻苦运动的人。这为你以后的健康生活，留下了难以弥补的遗憾。使你的身体不够强大，尤其是在遇到疾病的时候，恢复健康状态不像身体强壮的人那么快。如果再在艰苦的工作环境压力下，患上高血压，等等四高的基础病，三十多岁，四十多岁的年纪，那降体重是非常难的。
总之，谁都想鱼和熊掌兼得。那就像贸易谈判一样，妥协是唯一的选择。工作和运动锻练都要各退一步。工作按时按点少作一点，运动锻练多做一点，大鱼大肉，朋友工作聚餐少参加一些，清汤寡水，精致蛋白质多吃一点。在纷繁复杂的社会生活中，找到自己的一个平衡点，有病要早用药，越早越好。晚上要早睡觉，越多越好。平衡好自己的生活，才是健康的基础，减体重要有一个长期计划，最少是一年。否则，会减出病来。