运动心率达到多少可以减脂
一般运动时心率达到一百五十次以上可以达到减肥的效果。
心率并非越大越好，在运动过程中心率达到一定数值，可以更好地动用全身器官以及体液循环的流通，达到更高效燃烧脂肪的效果。一般心率达到一百五十次以上，可以做到燃脂效果。然而准确地说，达到减脂的运动心率实际上没有具体数值，因为人只要运动，脂肪就会被消耗来提供能量，从而达到减肥的目的。
回答如下：运动心率达到个人最大心率的60-80%左右时可以有效减脂。具体心率范围因人而异，可以通过测定个人最大心率（220减去年龄）来计算出适宜的运动心率范围。同时，减脂还需要注意饮食控制和合理的训练计划。
运动心率达到65%-80%最适合减脂。
1.研究表明，65%-80%的运动心率是最适合减脂的区间，因为在这个区间内，身体会燃烧更多脂肪，同时也不会过于劳累。
2.但是需要注意的是，这个区间并不是绝对的，因人而异。
体育运动专家建议，若经常进行运动的人，可逐渐将运动心率提高至80%以上，以保证锻炼的效果，但切记不可贪多嚼不烂，一旦身体不适，请及时缓慢降低运动强度，力求平衡锻练强度和身体承受能力。
1. 运动心率达到一定范围可以减脂，但具体达到多少心率是需要根据个人身体状况、运动强度等因素来决定的。
2. 当运动时，需要消耗能量，当心率在一定范围内时，身体会更多地依靠脂肪作为能量的来源，从而达到减脂目的。
3. 通常来说，运动心率达到自己的最大心率的60-80%之间，比较适合进行减脂训练。
但是需要注意的是，需要根据自己的身体情况进行适量的运动，不可过度运动或受伤。
答案公式1：++运动心率达到恰当的范围可以帮助减脂。
1.运动时，心率处于适当的范围可以增加有氧运动消耗脂肪的比例，并保证锻炼的效果。
2.根据性别、年龄、身体素质等因素的不同，理想的运动心率也有所不同。
一般来说，20岁到29岁女性的运动心率达到130到142次/分钟，而男性则为120到136次/分钟；30岁到39岁女性是123到136次/分钟，男性则为112到130次/分钟；40岁到49岁女性是116到128次/分钟，而男性则为108到120次/分钟，50岁以上则各自减少5次/分钟。
减肥引起心率过低怎么办
减肥引起的心率过低，可能是生理性的，可能是由于饮食导致。心率过低指心室率低于55次/分，运动员、正常人的睡眠状态和重体力劳动者尝尝伴随生理性心率过低。如果是病理性的，需要心电图等各项检查，积极治疗。
减内脏脂肪心率需要达到多少
把内脏脂肪率降低到小于5就是正常的。如果大于这个值就有可能出现高血压、高血脂。内脏脂肪率过高还可能引起不孕不育，呼吸急促，心脏病。可以通过运动锻炼来减少内部脂肪，例如有氧运动和无氧运动的结合，一般运动量要达到一个小时以上身体才开始燃烧脂肪。有低脂低盐饮食。
非剧烈运动下心率过快该如何调整
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所谓“心率”指的是每分钟心脏跳动的次数。还有另一种同音的词，叫做“心律”指的则是心脏跳动的节律。“心率”的定义虽然简单，但其是反应心脏的重要生理指标。正常人的心率在每分钟60到100次之间，小于这个区间叫做心动过缓，大于这个区间则叫做心动过速，不过其前提是人在安静休息的前提下。
人类的心率并非是永恒一个频率，而是会随着身体的需要有所变化，当人在睡眠的时候，全身的代谢率下降，需要的血液量减少，心率就会随之下降，当在剧烈运动的时候，全身需要的血供则增加，心率也会随之增加。需要说明的是并非只要心率增加心脏每分钟排出的血液量都会成正比的增加，达到了一定的数值，一般是180次/分，由于心脏舒张期太短，每次心脏泵出的血液量就会下降，因此即便心脏跳动的次数增加也不会再明显增加心脏每分钟泵出的血液含量，因此过快的心率并不会起到更好的作用。相反，如果心脏跳动过快，其本身的耗氧量增加，反而容易出现危险，加之肺部血液的淤积，会造成呼吸困难，进而出现危险。
本问题感兴趣的是如何调整因剧烈运动导致的心率过快问题。这要分为两种情况。第一种情况，为由于过量运动发生了快速心率失常，此时通过自身的调整是无用的，很多情况下患者都可能已经出现了意识障碍，因此需要受过培训的人员立即抢救。第二种情况，如果只是常规心脏自身调整的心率增快，此时切不可马上停止运动，而是需要逐渐的把运动速度和幅度降下来，同时配合深呼吸，如此逐步过渡到平静状态，心率也会随着身体协调的恢复到正常状态。最后需要补充的是，很多情况下运动导致的心动过速自身不会有明显的感觉，而一旦出现不适心脏跳动的速度已经过快了，现在有很多运动装置都有测量心率的功能，大家可以好好利用来指导科动。