对颈椎好的体育运动？
关于这个问题，以下是对颈椎好的体育运动：
1. 游泳：水中运动可以减轻颈椎的压力，同时还能增强颈部肌肉。
2. 瑜伽：瑜伽包括许多能够放松和加强颈椎的姿势，例如山式、猫式、犬式等。
3. 骑自行车：骑自行车可以增强颈部肌肉和稳定性，但要注意骑车时的姿势和路况。
4. 散步：散步可以促进血液循环和放松肌肉，减轻颈椎的紧张和疼痛。
5. 轻度的有氧运动：例如慢跑、快走、慢跳绳等，可以增强颈部肌肉和心肺功能，但要避免过度运动。
有几下几个：
第一、燕飞动作，燕飞不仅对腰部很有好处，对颈椎也非常好。
第二、与项争力，这种运动是锻炼颈部的肌肉力量，通过头手对抗，在静态状态下，锻炼颈椎前后左右肌群，达到稳定颈椎的作用。
第三、放风筝。
第四、游泳。
第五、八段锦里的顶天立地动作。
颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
颈腰椎不好，这种可能是因为长时间干体力活或者经常低头弯腰劳累导致的，容易出现一些颈腰部酸痛等各种症状，最好是要到医院做一下颈腰椎的ct检查，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，同时有空可以做一下颈椎保健操或者8段锦等帮助改善。
颈椎腰椎不好能练瑜伽吗？
颈椎，腰椎不好是可以进行瑜伽锻炼的，有效的加强颈部，腰部的力量，可以稳固颈椎，腰椎，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，平常要以保养为主，不要低头过多，不要弯腰过多，可以多游泳，加强脊柱的力量。
颈椎保健操完整版？
以下是颈椎保健操的完整版：
步骤一：身体站立
1. 起身，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 放松肩膀，缓慢深呼吸几次。
步骤二：左右转头
1. 吸气，缓慢转头，尽量转向一侧，直到感到轻微的拉伸。
2. 停留几秒钟，吐气回到正面。
3. 重复向另一侧转头，左右交替进行，每侧重复3次。
步骤三：点头
1. 吸气，缓慢向前低头，尽量到，感到轻微的拉伸。
2. 停留几秒钟，吐气，缓慢抬头，回到起始站立姿势。
3. 重复以上动作，重复3次。
步骤四：左右侧弯
1. 吸气，缓慢将头向左侧倾斜，尽量到肩部，感到轻微的拉伸。
2. 停留几秒钟，吐气回到正面。
3. 重复向右侧倾斜，左右交替进行，每侧重复3次。
步骤五：前后弯曲
1. 吸气，伸展，缓慢向后仰头，尽量到后头发际线，感到轻微的拉伸。
2. 停留几秒钟，吐气，缓慢低头，到。
3. 吸气，缓慢抬头，回到起始站立姿势。
4. 重复上述动作，重复3次。
步骤六：颈部松筋操
1. 双手交叉抱于脑后或两手与前臂自然平行。
2. 吸气，抬头。
3. 吐气，将头向下看，同时将双手关节插入脖子两侧，双手抓住肩髃关节，左手拉着右肩，右手反之。
4. 揉动肩颈部深层肌肉，掌握肩髋关节，以腰部颈椎为轴，放松颈部、背部、臀部肌肉。
5. 重复揉动两侧颈部肌肉20次。
以上就是颈椎保健操的完整版，建议每天坚持练习。请注意，如果出现颈部不适，应及时停止，并咨询医生。
健身房锻炼颈椎的器材？
用椭圆机炼颈椎，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。