| 七种你值得尝试的深蹲变式 长期乏味又枯燥的传统深蹲动作是不是让你感到厌烦，没有动力继续做下去，还是你认为深蹲动作练的部位太单一？健身吧为您推荐7款深蹲变式让你的训练计划更加的完善更加的充满挑战性。 一：颈前深蹲——上榜理由：平衡发展腿部、核心区以及后背力量，比颈后深蹲难度更大！  二：过顶深蹲——上榜理由：在锻炼腿部肌肉的同时，还可以增强你的平衡性、灵活性以及肌肉控制力！  三：泽齐深蹲——上榜理由：它以19世纪30年代的一名大力士名字命名的，可以让你拥有更强的上背部、躯干以及核心区力量，同时还可以减少对脊椎的压迫！  （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： 哈克深蹲-股四头肌锻炼方法(六) 深蹲：单脚深蹲更益于双脚深蹲 深蹲要蹲到底吗?深蹲和半蹲哪个好? |