水分充足，保持肠道通畅
胆结石形成的关键因素之一是胆汁酸浓度过高，这与饮水量不足有关。为了避免胆结石的形成，应保证每日充足的水分摄入。在平时生活中，可以通过多喝水、清淡饮食、适量摄取果蔬来促进肠道蠕动，帮助排出体内的有害物质。
低脂肪、高纤维膳食
低脂肪、高纤维膳食能有效降低胆固醇水平，从而减少患病风险。建议增加全谷类食品、豆制品和坚果等富含纤维的食品，同时限制红肉和油炸食品的摄入。
规律运动增强新陈代谢
规律运动不仅能够提高身体新陈代谢，还能帮助控制体重，减轻对胰腺功能影响。适量进行户外活动或室内锻炼，如快走、游泳等，可有效促进血液循环和消化系统健康。
忌口管理特定食物
对于已经出现了胆结石的人群，一些特定的饮食禁忌非常重要，比如完全避免高钙性蛋白质（如奶酪）、高蛋白性的肉类以及加工食品中的添加剂。此外，对于某些人来说，还需要限制咖啡因含量，因为它可能会刺激泌尿系统，并且对已有的疾病进一步加剧。
补充天然溶解剂辅助治疗
一些天然成分，如柚子汁中的柚皮素，可以作为溶解剂辅助治疗未破裂的小型胆结石。这些成分可以在医生的指导下安全使用，但不应该自行服用任何药物或补充品，以防产生副作用或延误正规治疗计划。