一、巴西柔术的基本理念
巴西柔术是一种结合了武术和格斗技巧的运动，它不仅注重身体力量，还强调灵活性、协调性以及对手心理战略。这种格斗艺术源自于19世纪末期在巴西发展起来，随着时间的推移，其独特的风格和方法逐渐形成。
二、基础功法：控制与平衡
在学习任何一种武术时，掌握基础功法至关重要。对于巴西柔术而言，控制与平衡是最为根本的一点。这包括了各种姿势调整，如立式站立（pé de laranja）、半跪姿态（meia-laranja）等，以及如何有效地使用脚部来支撑身体。
三、防御技巧：躲避与转身
防御是打败敌人的第一步。在巴西柔术中，这通常涉及到躲避攻击并迅速转身以便发动反击。这需要极高的反应速度和良好的体能状态。学生们将学习如何利用自己的腿部来进行横滚逃脱，并通过快速转身来变换攻击角度。
四、高级技术：锁定与投摔
当初学者已经掌握了基础技能之后，他们可以开始学习更高级别的技术，比如锁定（chave）和投摔（sweep）。这些都是非常实用的打击方式，可以用来制服对手或造成严重伤害。如果没有正确地执行这些技术，不仅会导致自己受伤，也可能被判罚出局。
五、心理战略：心态管理
除了肉体上的训练，心理素质也是一个不可忽视的话题。在比赛中，对手的心理状态往往决定胜负。因此，培养坚韧不拔的心态，以及保持冷静，是每位参与者都必须面对的问题。此外，与教练沟通也很关键，因为他们能够提供宝贵的情感支持以及战略建议。
六、合作精神：团队训练
虽然竞争是一个普遍存在的事实，但在任何形式的体育活动中，都有必要认识到合作精神的地位。在团队环境下进行训练可以提高个人技能，同时也能增进彼此之间的人际关系。当一个人遇到困难时，有能力帮助他的人会使整个团队变得更加强大。
七、中场休息：恢复与补水
持续不断地锻炼会耗尽大量精力，因此合适安排休息时间至关重要。不断补充水分并给予肌肉足够时间恢复，以免过度疲劳影响接下来的表现，这对于所有运动员来说都是普遍性的建议，而尤其是在这项要求高度耐力的运动项目中尤为重要。
八、高水平教学：经验传承
为了确保新一代选手能够继承并超越前辈们，在世界各地设立了一系列专门用于教授高级课程的小型学校或道场。而且，由于这种艺术深受全球文化多样性的影响，所以不同国家也有不同的风格和特色，使得这个运动更加丰富多彩。
九、展现才华：展示赛事机会
为了让选手们有机会展示他们所学到的技能，并获得国际认可，一些组织举办了展示赛事，其中包括国内外的大型比赛。此类赛事鼓励选手之间相互交流，而且还能吸引更多人加入这个社区，从而促进该项运动进一步发展壮大。