青少年在进行体育锻炼时，如何选择适合的体育锻炼项目呢
兴趣第一。篮球，羽毛球，乒乓球都不错!游泳，跑步，爬山，多接触大自然也很好! 如果怕晒怕热 健身房也是不错的选择，可以办个家庭套餐全家动员一起锻炼! 无论什么运动，重在坚持，让运动变为日常行为!
青少年需要的体育运动项目根据自家孩子的性格、体态、选择体育兴趣班。
性格；
一般的方法，性格内向，孤僻、不擅长交流的孩子，多参加群体性项目，如足球、篮球、这些项目需要彼此交流，要把队友当作战友，合作才会有效的进攻得分。在这个过程中教练肯定会指点，传球，合作呀，这类专业术语。并且在运动中，确实只有合作，这球才会胜。
胆小、怕事、的孩子可以练习格斗，拳击，散打，武术，在每一次面对实战对抗中，必须面对拳头的打击，对手凶恶的眼神，甚至挑斗的表情，报仇的情绪，就会迫使孩子勇敢面对，只有战胜对手迎面而上才有不输的可能。
体态；
肥胖的人可以选择耐力性的项目，时间消耗长、如足球、篮球、田径长跑。
瘦小的话可以练体操，举重，这类运动要进行力量训练，有增肌的作用。
兴趣；
每个人的运动审美不同，喜欢的东西也不一样，乒乓球，艺术体操、、、、
不同的孩子，不同的体质，父母的遗传和小朋友的肌肉线条和身段，决定他可以从事什么样的运动项目。
我的亲戚的一个女孩，从三四岁我就发现她力量特别好，手劲大。而女孩子的父亲常常征求我的意见，让我看他的女孩子搞什么运动项目比较好。我觉得摔跤和柔道比较适合她。于是，我就和孩子的父亲一些，去了北京市某体校去申请。一个年轻女子接待的我们，后来才知道她是体校的副校长。她首先问孩子是否京藉，能否吃苦，热爱什么项目，孩子的特点。我们一一解答。然后，副校长让我们留下电话等通知。至此拜别离开。
下楼刚刚才打着汽车发动机，柔道部的教练电话就到了。通知家长周日带孩子面试。
消息传回家里，亲戚的妻子并不愿意。认为自家女孩本来就有点胖，体育锻炼的目的为了减肥，练习柔道别成了大胖子。这时女孩才五岁。
周日一家三口与教练见面，一看训练馆内都是身材苗条，肌肉结实的淑女，亲戚家的妻子也是满心欢喜。教练似乎对这一非常健康的女孩子较为中意。结果是双方皆大欢喜。
现在小女孩已经上了四年级了。练柔道也有7年了。小学生的比赛是不分男女的，在市级比赛中还拿过第二。我的亲戚让女孩参加体育运动的初衷，也是终极目标。就是让她强身健体。至于体育成绩，并无刻意追求。再加上小女孩心理素质好，又无心里压力。在体育运动训练中健康幸福的成长。就连她的同班同学都不知道她是一个不容侵犯的柔道高手了，结果有一天她们班一个不长眼的男生，自恃身高力大，把她给惹烦了，结果可想而知，一脚就让她踹了一个跟头。并且被她像㧓小鸡子一样被。恰好这一幕被其母看到了。把自己儿子大骂一顿，说你这废物，怎么连个女生都打不过。幸亏她不知道，在她面前的小姑凉，打败了许多跟她一样练柔道的男生，母亲总是高抬自己的儿子。
热情洋溢的从事体育运动，对你一生的健康，包括心理和身体健康具有极其重要意义，甚至于关系到一个民族是否强大。而具体到每个人来说，就是要根据自己的特点，去选择相对的运动项目。体校的专业系统训练，对你的孩子养成良好的遵守纪律的习惯，尊重师长的习惯，吃苦耐劳的习惯，勤奋助人的精神，功不可没。而且进体校的费用相当便宜，只要你被选中。所付出的费用便宜的惊掉你的下巴。