残疾人怎么做有氧运动？
听力残疾人适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔交、柔道、射击、滑雪等。适宜视力残疾人参加的体育活动有：健身操、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。
肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈等体育运动。 智障人士适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。
作为盲残二级，下肢残疾，有氧最好游泳，因为盲残二级建议轮椅运动不参与。徒手健身方式有很多。组合啞铃二对，健腹轮，在朋友的帮助下逐渐掌握徒手健身方法，同时用小重量哑铃多重复。贵在坚持，不要太大量，用二至三个月的时间逐渐适应。
我国27%的截肢是糖尿病造成的，糖友该如何保护自己的脚丫子？
各位朋友幸会我是D医生，我来叫大家如何避免糖尿病足的发生。
糖尿病足是糖尿病中最严重的并发症，糖尿病高致残率就是因为它的存在。糖尿病足主要是因为糖尿病神经、血管病变及继发感染三方面综合引起的疾病，故而结合这些特点，有一下情况的糖尿病朋友都属于糖尿病足高发人群：
- 明确有神经病变的，且有下肢麻木、疼痛的，尤以夜间痛最有意义；
- 有血管病变，同时伴有足背动脉搏动减弱、间歇跛行的；
- 足部皮肤暗红色，或指间糜烂、足部溃疡的，同时皮温降低的也因注意
- 足部关节形态异常的；
- 以往有过足部溃疡史或已经截肢的。
预防措施
- 每天检查足部尤其是脚趾指间，看是否有糜烂溃疡等，同时自己摸摸足背动脉搏动以及皮温，这一步一定要两只脚对比进行；
- 勤洗脚，洗后要仔细擦干，洗脚水温度不宜超过37°，足部保暖不要用热水袋直接贴于足部，糖尿病人足部感觉减退，这样容易烫伤皮肤；
- 不穿过紧的鞋袜，袜子勤换，不要赤脚走路，穿鞋前检查鞋内是否有异物，同时不要自己修剪足底老茧，很容易受伤。
坚持做到这些以避免糖尿病足的发生，但如遇到问题请不要自行处理，一定马上就医。
以上是D医生的分享，不知道对您是否有帮助呢？
糖尿病患者保护足部的主要措施有：
1、控制好血糖、血压、血脂，积极预防糖尿病神经病变、糖尿病周围血管病变等并发症，防止发生糖尿病足。要及时服用降糖、降压、调脂药等，定期做好体检。
2、戒烟限酒。养成规律的生活习惯，少熬夜。
3、饮食清淡，少油少盐，少吃高热量的食物，多吃新鲜蔬菜。肥胖者需要通过控制饮食及适量运动来减肥。
4、每天用温水泡脚，洗脚水温度不超过40度，检查足部是否有伤口，用温水泡完脚之后，再剪指甲。
5、选择合适的鞋袜，一般选择棉线袜，袜子不要太大或太紧，最好是浅色的，这样如果有渗液、渗血可及时发现。不宜穿高跟鞋、尖头鞋及露脚趾的鞋，要穿软底、宽头的鞋。
6、如果足部有伤口，要及时处理，必要时就医。患有脚气等感染性疾病时也要及时治疗。
7、坚持参加运动，如快步走、骑自行车、游泳、健身操等，促进血液循环，降低血压、血脂、血糖等。
老年夫妻怎么生活？
我今年五十八，还有两年退休，老伴今年五十五，退休五年了，老伴在儿子家看孙子。
想想就要跨入老年人的行列，总是感觉还没有准备好，真的不知道下半生怎么过。和老婆商量也不知道有多少次了。基本就是走一步看一步，跟着感觉走吧。
与老婆能够达成共识的就是孙子大些，去一些比较大的城市旅旅游，向往的是想能够体会一下邮轮旅游。可能节奏慢些，也舒服些。跟着单位去些旅游胜地的感觉不是很好，极快的节奏，白天看庙买东西，晚上睡觉的方式不舒服。
目前的状态，我在陪父母，老婆看孙子，在兴趣爱好方面，我和老婆有些差异，老婆上班时，几乎是一身工装从白到黑，退休后就起了变化，特别是儿子成家后更是变本加厉。天天从网上买些穿不着的衣服，又喜欢各种各样的美容健身。无时无刻的不是刷朋友圈，与其他好友交流各种各样的心得。弄的天天挺忙，生活乐趣无穷无尽。我喜欢看看书。与楼上楼下朋友聊天。关心一下国家大事。
从书本里和网络上看到了别人的退休生活高雅脱俗。想学也学不来。基本就是空怀羡慕。想想我们夫妻生活中也不乏乐趣，一家有一家的生活。对自己的生活感觉还是非常满意。