男士健身房健身计划？

1.设定好目标、时间

刚去健身房，有不少新手都是出于一时兴奋，感觉自己第二天就能变强壮了。看见什么器械就练，什么都想尝试。

哑铃、杠铃、固定器械、跑步机、动感单车，只要能看见的都过一遍，练完之后还要再去打沙袋，完事之后还要做几十个仰卧起坐，觉得还不满意再去摆弄几下战斗绳。

结果到了第二天，要么浑身酸痛起不来，要么一点感觉都没有，突然你发觉健身远没有想象中那么容易。再看看那些练得好的肌肉男，发现自己太弱了。

新人为什么容易放弃？正是因为没有目标，没有计划，没有安排好时间。

①先定好目标

根据目前的身材来想象一下：自己需要练出什么样的身材。

比如你体脂过高，脂肪层过厚，你想通过健身达到减脂效果。

你身材偏瘦弱，浑身没什么肉，你想通过健身变得壮一些。

你身材不胖不瘦，处于中间状态，想练成几块腹肌，胸肌变厚一些。

如果你只是单纯性来锻炼，那就不用考虑计划，直接开练，想怎么练就怎么练。

②安排1周的训练时间

确定目标之后，你就要确定可用于健身的时间。

通常去健身房锻炼都是在晚上，上班族偏多一些。

比如你晚上18点下班，你几点可以去健身房，锻炼时间设定多长时间，之后洗澡、回家吃饭的时间需要多久。如果你经常加班，什么时候去健身房锻炼，可以训练的时间又有多少。

你想在1周内训练几次，确定之后，写下大致的时间规划。这样前期就有了一个大致的时间值。

总体而言，业余健身需要以“不影响日常工作、生活”为基础来安排时间。

2.制定训练计划

新人入门，最容易出现的问题除了漫无目的，还有急躁现象。

男士长期熬夜，该用什么洗面奶和护肤品，有没有其他的对策？

帅哥建议你用，冯德伦代言的哪个产品，比较好哦，我老公用了，因为他喜欢通宵玩游戏，我给他卖的，用了之后感觉毛孔小了很多，而且晚上不油腻，脸上不容易出油，脸色到了第二天没那么难看

2022适合男士下班后的副业？

现在的人最大的焦虑，消费永远大于收入。靠着微不足道的死工资，顶多够生活！更别谈房贷，车贷。

一：手游项目

在国内的游戏市场，移动端的收入也是占据了游戏市场的六成以上，正因如此，许多的创业者对创业抱有很大的兴趣，从资金成本方面考虑，自己独立开发游戏或团队一起，投入的太高，也能保证发售之后。在竞争激烈的游戏市场分一杯羹，而成本小、门槛低、回本快的手游代理反而成了小资本创业者的欢迎。

二：++外卖

外卖这行业是时代的必须行业，它所承载的利润以及前景非常客观，而且特容易锻炼人。

三：++司机

适合有驾驶证的汽车人士，下班以后可以接到单，也可以做代驾，还有陪新手陪练。每个月至少可以赚个油钱。

四：短视屏营销

现在流行短视频，如抖音、快手、头条号等。

五：自媒体

自媒体和微信公众号区别不大，戴氏自媒体对标题内容有要求。所以在写文章和取标题的时候。要针对每个平台用户群去做，这样才能得到平台的大量推荐。

六：摆地摊

放下面子，能挣到钱的就是好项目。

男生晚上洗完脸擦什么最好？

1.最好擦润肤霜。

2.晚上洗完脸后，皮肤已经处于一天的紫外线、污垢、化妆品的刺激之后，需要及时的护理。润肤霜的作用便是保护、滋润和修复皮肤，防止皮肤出现干燥、粗糙等问题。

3.选择适合自己皮肤类型和肤质的润肤霜。例如油性皮肤应选择水性或者乳液质地的润肤霜，而干燥皮肤则应选择更加滋润、保湿效果更好的润肤霜。

4.润肤霜的使用方法是在洗完脸后，取适量润肤霜均匀涂抹在脸上，轻轻至吸收即可。建议晚上使用较多一些，以滋润皮肤、加速皮肤修复。