男生教训自己的10种方式？
惩罚也可以看成一种激励，在正面激励的作用下，惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下：
第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。
第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。
第三，罚站军姿一小时。
第四，跳颈椎操一小时。
第五，练芭蕾一小时，拉伸手臂和腿部肌肉。
第六，跳绳600下。给自己计时。
第七，一个星期不吃肉。
第八，一个星期不吃甜食。
第九，一个月不许看电视，碰电子设备。
第十，背书两个小时，其中一个小时大声朗读，后一个小时默背。
1.把游戏卸载,把硬盘清空，这个方法大概是男生对自己最严厉的惩罚了,因为游戏对于男生来说真的非常重要,游戏有的时候是比女朋友还重要的存在。
2..逛街 一个人漫无目的的逛街,然后思考很多事情,最后放空自己,让自己纠结又麻木,也是男生惩罚自我的一种方式。
3.宅着 宅着家里,不出门不联系朋友,像是与世隔绝了一样,然后把自己搞得特别颓废,这也是男生自我惩罚的一种方式。
4.不吃不喝， 有些男生可能为了惩罚自己,会选择不吃不喝,然后让自己保持头脑清醒。
对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的办法和话都可以）？只要能成功？
我有个朋友，做IT 行业，大家都知道，长期熬夜加班，在电脑前一坐就是七八个小时不动，饮食也很不规律。
两年下来，高血压、脂肪肝、颈动脉狭窄都找上门了，去医院检查，医生说情况再发展就很严重了，建议必须减肥。
那三个月我是他的陪练，对他来说是脱胎换骨，对我来说是地狱式折磨。
每天雷打不动，健身房请了私教，加上自己练。饮食从一顿两碗只爱吃肉变成了荤素合理搭配，鸡蛋面包牛奶粥，外卖戒了，工作也辞了。
3个月下来，减了40斤，整个人小了2-3个号，大肚腩没了，原先的衣服都穿不了。
对自己最狠的办法大概就是坚持了，每一天的坚持有每一天的效果。
坚持控制饮食，坚持锻炼，坚持自律。
虽然当时很难，但是坚持下来的效果会让你感谢曾经那么拼命的自己。
想要减下来，无非两点。
一是锻炼:如果体重过大，建议从快走开始，不要跑，给自己一个适应的过程。慢慢从走到跑开始。再加上一些功能性的训练。这是最简单的办法。
二饮食:吃饭七分饱，把三餐按10份来算，早上3份，中午4份，晚上三份。控制热量的摄入。火锅、披萨油大的暂时少吃，水果蔬菜多吃，红薯、玉米、南瓜、土豆之类的可以吃，用来替代一部分米饭面条的量，面条要少吃。
还有最重要的一点，根据题主的问题来看，有点太心急了，所以啥方法都想试试。
作为过来人，想说:减肥这事急不来，先把心态放平稳，一天天的坚持，终归会看到效果的。
上面只是初期的一些建议，如果你锻炼方面有任何问题，定知无不言，希望能帮到你。
瘦人如何打架？
这里简单写一下吧。一招制敌如果不是长期训练很难做到，但是普通人简单练一下打别的普通人还是可以做到快速制敌的。
一般街头打架，一对一，第一，心理上别怂，也别过于愤怒，要保持冷静，气势上不能输。首先打量一下对方，如果对方体格比你高出好几个等级，一看就打不过的，还是别打，走为上。徒手搏击体重优势非常大，就算练过的也不一定能打得过一身蛮力的大胖子。有的人是虚胖，不一定有力，但体重摆在那儿，距离保持不好没两下就扭打在一起很容易就摔倒了，到时候小两百斤压在你身上起都起不来。
抱摔，一般街头冲突，别人气势汹汹朝你冲过来，挥拳也好，锁喉拽衣服也好，别紧张，迎上去，猛地下蹲，双手抱腰将对手放到，骑在身上一顿老拳也就差不多了。有人说我力气不够怎么抱摔？摔得时候注意技巧，抱住之后只要能提起一点点就够了，身体要有一个扭的动作，让对手只去平衡，然后尽力把对手横着摔下。摔法还有很多，个人觉得一对一抱摔还是比较稳的，有较大几率使用的技巧。因为街斗两人扭打的情况比较多，对手一般不会刻意注意保持距离。
用拳，快速出拳击打弱点，面部可以打眼睛，鼻尖，下巴两侧，颧骨下侧的脸颊，然后有机会的话还可以击打咽喉，但是要注意力度，不然容易出人命。还有胃部，都是容易一拳制敌的弱点。双方争执，感觉冲突不可避免，对方开始推搡动手了，直接出拳猛击上述弱点。出拳不要用王八拳，王八拳格斗中叫hammer fist，锤拳，只有特定时候才会用得到，(比如对手倒地不好发力的时候) 又没力又容易受伤，既然要打架，最基本的格斗素养得有吧，直拳比较快，摆拳力道足，下勾拳又快又猛，但是距离近，这些就不多讲了。对方冲过来，可以先手直拳打眼，鼻，再后手摆拳，勾拳打脸颊，下巴。紧接着可以再跟下勾拳打击下巴，胃部。这一套打出去，打中了那真够对面喝一壶了，就算不退心里也会怂几分。切记如果对方没有投降认输就不要停，直到确定对方失去战斗意志为止。遇到太多街斗案例，一边几拳已经打懵对方，就停手了，给了对方喘气的机会，等对手反应过来再把自己打伤。街斗情况瞬息万变，机会转瞬即逝，你前一秒还有优势下一秒可能就被按在地方摩擦。所以一旦打出优势，就不要给对手任何机会，打到对手求饶。