哪个健身博主瘦得快？
因人而异的，因为每个人的身体状况、饮食、锻炼计划和目标都不同。此外，瘦得快慢也取决于锻炼的强度和频率、饮食计划以及是否使用了任何辅助物质或药物。
因此，我无法推荐哪个健身博主瘦得最快。建议你参考多个健身博主和健身计划，了解他们的瘦身方法和经验，并选择适合自己的健身计划和饮食计划。同时，请确保你的健身计划和饮食计划是科学合理的，并且得到了专业人士的指导。
做什么运动减肥最快？
跑步（慢跑）
虽然慢跑排名第五，其运动燃脂的效率是600-650卡路里/每小时，但是慢跑却适合一些体重基数较大的人，因为对于心脏的负荷以及负重没有那么大，适合大多数人的一种减肥方式。
慢跑能够提高个人的心肺功能，个人的体能以及强身健体。刚开始很多人只能坚持跑20分钟，坚持1个月后就可以连续跑步1小时，这就是身体素质的改善。
跳舞
现在跳舞不仅仅只是作为兴趣爱好，更是一项燃脂的运动。其运动燃脂效率500-700卡路里/每小时，不过跳舞的种类（舞种）太多了，有低强度的，有高强度的。运动强度越高的舞种，其消耗的热量也是越高和越多的，比如说街舞等，而且一些民族舞就是强度比较低的。
跳舞不仅能够燃脂，还能够改善个人的体态，姿态以及缓解个人的情绪和压力，让你的身材能够一直保持着健美，拥有纤瘦的身材。
游泳
这项运动是我们最熟悉不过的了，游泳的燃脂效率还是挺高的，能够消耗掉750-800大卡的卡路里/每小时。但是游泳有个局限，就是夏天比较适合游泳，而冬天的话，游泳的人还是比较少的。
长期坚持游泳，个人的身体关节都会得到很大的改善和锻炼，还会消耗掉大量的热量。游泳是一项技能，如果能够学会游泳，对我们的生活会有很大的帮助的。
跳绳
作为一项有氧运动，刷脂燃脂的效果非常的好，燃脂效率830-880卡路里/每小时，也就是坚持一小时的跳绳，训练后身体会持续消耗热量。
作为第二名的跳绳，网上有一种说法就是跳绳20分钟=慢跑30分钟的说法，很多人都觉得夸张，但是坚持下来的人会发现，跳绳的燃脂效果确实更高效。
健身速成最快几天？
很遗憾，健身并不是一件可以“速成”的事情。健身需要长期坚持和不断努力，才能够看到明显的效果。
通常情况下，如果你从零开始，想要看到一些明显的变化，需要至少坚持4-6周的时间。在这段时间里，你需要进行适量的有氧运动和力量训练，每周进行3-5次的锻炼，每次锻炼的时间为30-60分钟。
当然，这只是一个大致的时间范围，实际需要的时间还会受到很多因素的影响，比如你的身体状况、饮食习惯、锻炼强度及频率等等。
总之，健身是一个长期而不断努力的过程，需要持之以恒的坚持下去。
想要锻炼出一个好身材，需要多久才会有成效呢？
我觉得至少需要3至6个月，甚至更长，实际上健身和阅读是差不多的，并不是说你看多少书，你自己会吸收多少，健身也是如此，许多人似乎正在努力锻炼，但看不到效果。想要一个更好的身体，想要一个完美的肌肉，想要一个更健康的身体，其实这些都是健身的原因，同时在锻炼的时候也要控制住自己的食欲。