健身宵夜吃什么？
健身期间夜宵吃，水煮鸡蛋，白灼基围虾，瘦肉，鱼肉，鸡胸肉白灼青菜以及纯牛奶最好！
因为健身就是为了瘦身，在宵夜期间饿了能不吃就最好不吃，身体带着有饥饿感入睡才能达到瘦身，但一定要吃宵夜尽量选择高蛋白低脂肪的食物来缓解饥饿症状！
减脂餐一顿几个虾合适？
1 一顿减脂餐中的虾的数量应该控制在10只以下比较合适。
2 原因是虾含有蛋白质和微量元素，能够提供所需的营养，但是虾也富含胆固醇，摄入过量会导致身体脂肪堆积和健康问题。
3 如果想多吃虾，可以考虑在其他餐次适当增加虾的摄入量，但是需要注意总摄入量不能过多。
此外，烹饪方式也会影响虾的热量和营养成分，可以选择清蒸或水煮的方式来减少油脂和卡路里的摄入。
减脂餐一顿2-3个虾比较合适。
因为虾的热量相对较高，每100克大约含有70-90卡路里的热量。
虽然虾富含蛋白质、钾、钙等营养成分，但如果摄入过多，就会增加热量摄入和脂肪堆积的可能性。
因此，减脂餐时应当控制虾的摄入量，每顿2-3个比较适宜。
此外，餐前可以适当选择一些高纤维的食物，比如蔬菜水果，可以增加饱腹感，有助于控制食欲，达到减脂的效果。
一般一顿可以吃10个虾左右最合适，按照每个虾20卡路里来计算，10个虾就在200卡路里左右。而虾本身又是脂肪比较低，热量比较低，蛋白质和营养成分都比较丰富的食物。
1 一到两只虾足以2 虾中富含高蛋白质和低脂肪，但也含有一定的胆固醇，过多摄入会增加身体负担，影响减脂效果。
3 如果想要保证蛋白质摄入，可以选择其他高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼肉等代替虾；如果只是为了口感，可以适量食用一到两只虾，避免摄入过多的胆固醇。
同时，要注意搭配适宜的配菜和荤素搭配。
健身为什么不能吃海鲜？
因为其实海鲜里面的蛋白质含量不是特别的高的，除了鱼之外的话，基本上他说虾有鱼什么的都不能吃，特别是由于里面的那些油脂含量的话是很高很高的，所以吃起来的话放额就是不利于你健身的时候去形成那些肌肉。
一岁宝宝吃虾什么时间吃好？
一岁宝宝早上吃虾最好。建议可以在早上期间做水煮虾，可以促进宝宝的发育健康的作用。平时也可以多吃一些含有高蛋白的营养蔬菜的成分，适当的也可以让宝宝多锻炼身体。需要注意不要吃一些油腻性刺激性的食物，保持宝宝的口腔卫生的干净。