健身后能喝酒吗？

健身运动后不能饮酒。健身运动后饮酒会加重脱水，酒精可降低能量、肌力、速率和心脑血管病体力，大量饮酒可导致人反应、平衡与协调能力下降，酒中的酒精可刺激肾脏功能，导致尿中水分增多，加速体内水分丢失，健身运动后如果立即喝酒，则会延迟肝腹水，从而加重脱水程度，此外，健身运动后喝冰啤酒对的危害极大。

健身喝酒会白练吗？

健身无论是对于减脂还是增肌都是有影响的，酒类中的酒精含量是比较高的，而酒精的热量也是比较高的，酒精的热量仅次于脂肪，每克酒精约含有7千卡热量，若是为了减肥而健身的话，那么在健身后大量饮酒则会导致健身白练。

其次酒精对与增肌也是有一定的影响的，健身完之后应该使身体的代谢慢慢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，这种不利于肌肉的增长，加上酒精还会促进水的代谢，也是不利于肌肉对于水的补充。

所以健身喝酒是有可能会导致健身白练的，但是也是需要看饮用量的，若只是少量饮用的话，其影响比较小。

健身喝白酒是不是等于白训练了？

健身后喝酒等于白练。

健身对减脂和增肌都有影响。酒精中的酒精含量比较高，酒精的热量也比较高。酒精的热量仅次于脂肪。如果你运动是为了减肥，那么健身后大量饮酒会导致健身白费。虽然酒精会影响健身效果，但是没有一次饮酒影响几天健身效果的依据，还是需要根据个人的实际情况来决定。如果饮酒过量，对健身会有很大影响。根据每个人的身体状况和代谢吸收情况，效果也不一样，不好判断，所以运动时最好不要喝酒。