矮矮胖胖的女生如何长高
我个人觉得矮矮胖胖的女生要长高的话 就必须坚持体育锻炼 。每一个女生想要长高的话 都必须少吃一些零食 。零食对身体是没有什么营养的 。一个想长高的女生 必须多吃饭 多吃肉。矮矮胖胖的女生想要长高的话 还必须养成良好的作息习惯 。
矮矮胖胖的女生看年纪有多大啦？如果岁数超过18岁了，那么通过锻炼长高，就是太的，那唯一的办法就是只有通过减肥，让自己的身材显得苗条一些，再适当穿一些高跟鞋，在穿着上注意打扮，穿着一些深颜色的符合自己肤色的衣服，让整体看起来就会显瘦显高一些a。
14岁女孩怎么快速长高
14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。
14岁女生如何快速长高这种说法并不准确，身体长高并没有快速的方法，身高与遗传因素、个质以及后天发育有比较大的相关性，一般可以从调整饮食、适当运动以及治疗影响身高发育的疾病等方面帮助长高。
1、调整饮食：需要注意健康饮食，饮食要多元化，改掉挑食和偏食的不良习惯，保证充分的蛋白质和钙质，有利于骨骼的发育与长高。
2、适当运动：要经常到户外参加运动，可以多做扒单杠等动作，同时要多晒太阳，激活维生素D促进钙质的吸收。通过适当运动可激活成骨细胞的活性，是可以帮助长高的。
14岁的女孩如果想快速长高的话，那么一定要多做题，锻炼和多晒太阳，做体育锻炼是为了让他强身健体，身体不容易生病，然后有一个强魄的体格，这样才会长高，还有就是晒太阳有利于补钙，促进骨骼的生长，然后平时生活中一定要多喝牛奶，多喝牛奶也促进自己的生长，然后会有利于这个女孩长高
10岁女孩怎样运动快速长高
均衡营养：要让孩子多吃优质蛋白质，同时也要吃富含钙质的食物，新鲜的蔬菜和水果等也要给孩子食用，饮食要尽量避免进食高热量、高糖的食物，要控制孩子体重增长的速度。
2、加强锻炼：多做一些促进身高增长的有氧运动，比如跳绳、跑步或者是打球等。
1.游泳
游泳可全身运动，有很好的拉伸作用。长期坚持游泳可以增强肌肉力量和协调性，同时促进骨骼发育，有利于儿童长高。
2.跳绳
跳绳是一种简单而富有趣味性的锻炼方式，能够协调全身各部位的运动，一定程度上可以增强发育中儿童的心肺功能，同时也有利于身高的增加。
3.篮球
篮球是一项群体性强，富有挑战性的室外活动。长期参与篮球活动，可使身体各部位肌肉得到充分锻炼，协调性得到提高。此外，篮球还有助于儿童身高的增加。
4.瑜伽
瑜伽是一项富有艺术性和文化底蕴的全新体育项目。通过瑜伽练习可以增加平衡性，协调性，促进腰、背肌肉部分的锻炼，同时还可以帮助缓解紧张情绪，有利于儿童身心发展和身高的增加。
11岁女生怎么长高
11岁女生可以通过以下方法来长高：
加强营养。家长应注意给11岁女孩加强营养，11岁是生长发育比较快速的时期，对营养的需求比较高，饮食要做到营养均衡、搭配合理，如每天补充充足蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、动物肉、豆制品等，同时补充新鲜水果、蔬菜，如橙子、菠菜等，还要注意补充维生素D和钙，如钙片等，均有利于促进骨骼生长，有利于女孩长高。
适当锻炼。如果11岁女孩想长高，可以进行适当的体育锻炼，如跳绳、跳高、打篮球等，有助于增强代谢，促进骨骼生长，能够在一定程度上促进11岁女孩长高。
保证睡眠。夜间是生长激素分泌比较旺盛的时期，而生长激素具有促进身材长高的作用，如果11岁女孩不能保证充足的睡眠，可能会影响夜间生长激素的正常分泌，从而影响11岁女孩长高，因此建议11岁女孩要早睡。