少儿体能私教课后服务流程？
少儿体能私教课后的服务流程：
1.根据私人教练管理规定之报名流程完成私教健身会员的报名工作。
2.预约健身学员体侧时间与体位评估时间并提前一天提醒健身学员。
3.负责健身会员的体测并将结果存入会员档案。
4.私人教练规定着装。统一服装，板夹和毛巾。
5.自我介绍，并说明体位评估的作用。
6.引领健身会员着评估服装。
7.开始体位评估，开始柔韧性评估。
8.测量局部脂肪比例系数。
健身卡怎么消费的？
回答：健身卡有很多种，次卡，月卡，季卡，年卡等等
次卡：比较好理解，比如十次，多长时间内用完，去的时候刷卡，吧台电脑纪录你来了几次，什么时候次数用完。一般比较贵，以我的健身房为例，次卡10次200元。
月卡：时长一个月，下月相同日期到期，月卡也是200元。
季卡：三个月，季卡是300元
年卡：为期一年，会有赠送比如毛巾水壶或者加月等等，1000元左右
两年卡：为期两年，大概1200.左右
当然我们小城市物价比较低，仅供参考
我个人觉得这个问题有点怪，健身卡在哪里办的就在哪里消费，这个题是不是在问健身卡在健身房用的时候含哪些项目可以抵用？
我之前在健身房办过年卡，2100元/年，每周2次，每次不限时间，健身房的每种健身器材都可以玩，还有健身指导老师。
但如果请里面的私教老师哪要另外交钱。
关于健身卡的使用，也就是说健身卡的消费是这样的，所有的健身卡除了体验卡之外，正式的健身卡都是实名制的，就是会员用自己的实名信息办理的健身卡，每次到健身房健身的时候刷健身卡。拿到橱柜的钥匙。这样每次来健身，一次在系统里面，健身卡就消费掉一次。
如何打松小腿肌肉？
我是健身教练
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷
紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的
小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边
可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段
时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加
速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手
伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
如有健身疑问可以找本教练解答
健身房周年庆礼品清单？
您好，以下是一些可能的健身房抽奖礼品：
1. 健身器材，如哑铃、瑜伽垫、跳绳等。
2. 运动服装，如运动鞋、运动裤、运动T恤等。
3. 健身课程，如瑜伽、普拉提、动感单车等。
4. 健康食品，如蛋白粉、能量棒、果汁等。
5. 健身书籍、杂志、DVD等。
6. 健身用品，如水壶、毛巾、腰包等。
7. 健康检查，如体检、营养咨询等。
8. 奖金或代金券，如健身房会员卡、购物券等。
9. 运动手环、智能手表等健康科技产品。