在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力增大，这对于身体健康尤其是肝脏健康造成了一定的负担。为了保证我们的心血管系统以及其他重要器官如肾脏和大脑能够正常工作，我们需要采取一些措施来保护这些重要的内部器官。其中一种有效方法就是通过饮食中的营养素或补充剂来促进血液循环。
首先，我们要知道维持良好的血液循环对整个身体至关重要。它不仅可以帮助输送氧气到每个细胞，同时也确保代谢废物得到及时清除。如果我们的血液循环不好，那么所有器官都会受到影响，包括心脏、肾脏、大脑以及最特别的是我们的肝脏。
关于如何通过饮食和补充剂来促进血液循环，有几个关键点值得注意：
蛋白质：蛋白质是构成肌肉、骨骼和其他组织的基本组成部分，它们直接参与着新陈代谢过程，并且被用作制造红细胞所必需的一种原料。因此，如果你想要提高你的红细胞生产率并保持良好的血流量，你应该确保你的饮食中含有足够多的高质量蛋白质来源，如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼类和豆类。
鸡黄：鸡黄是一种天然富含铁元素的食品，对于提升红细胞生成量非常有帮助，因为铁元素是制作出红细胞所必需的。在一个月里至少摄入250毫克以上铁盐，可以显著减少贫 血症状，并且在长期内还能预防与贫 血相关的心理问题，比如疲劳感。
葡萄糖胺（Ginseng）：这是一个常用的植物性药材，其被认为具有提神醒脑效果，但除了这些外，还有一项研究表明它可能会增加冠状动静脉舒张力，从而改善心情状态。此外，它还可以提供抗氧化作用以保护DNA免受损害，并支持免疫系统功能。这意味着它对许多器官都可能产生积极影响，而不是单一针对某一特定部位。
碘：碘是一个微量矿物质，对于维持甲状腺正常功能至关重要，其中甲状腺激素对于调节基底代谢水平，即控制体内新陈代谢速率起到了关键作用。而且碘也被发现与心律失常有关，因此如果你缺乏碘，你将面临更大的风险患上这些疾病。
钙：钙虽然通常与骨骼密切相关，但钙同样对于心跳稳定也有很大影响。当我们谈论“硬化”时，“软化”往往也是不可忽视的事实。在保持强壮的心肌方面，每天摄入适量钙是非常必要的。这意味着既要从自然来源如乳制品获取，也要考虑是否使用钙片作为补充品，以确保日常需求得到满足。
维生素B12：这种维生素主要存在于动物产品中，如牲畜乳制品，而且海洋哺乳动物（例如鲭鱼）的消费者也容易获得。但由于很多人无法完全满足他们日益增长需求，所以建议进行补充。如果缺乏B12会导致疲劳感、高烧或其他严重症状，这说明为什么这个维生素如此珍贵并且广泛推荐给那些无法从自然来源获得它们的人群——即那些不吃肉的人群或者他们不能经常食用这些食品的人群，例如纯素食者或限制性饮食者的后果严重，因为这会导致各种各样的健康问题包括贫 血症候群，以及记忆力衰退等精神疾病的问题出现
磷脂酸酶A2（Lecithin）：磷脂是一种分子结构复杂的脂类分子，在生物膜中起到基础角色。在人的身体里，大约90%由磷脂组成；剩下的10%则由胆固醇组成。当我们谈论“滋润”，这里说的并不只是皮肤上的水分，而是在全身范围内流通透明，无阻碍地运行自我修复机制。如果没有合适数量高质量磷脂，则一切都不再顺利，因为它们为许多生命过程提供了基础支持，比如活力传递介导电信号转换使得信息快速流动，使得智能精细处理更加灵敏迅速，为人类潜能做出了巨大贡献
8. 蛋白聚集体（Glutathione）是一种氨基酸三聚体，是一种抗氧化剂，当发挥其本色时，它能够抵御自由基侵袭并加强免疫系统，从而预防疾病发展。一旦结合了水溶性的金属离子，就变成了活泼可溶性的形式，用以清除毒性物质进入人体内部环境进行进一步破坏，然后把它们排出体外。此外，还有证据表明这可以提高葡萄糖耐受能力，加速愈合速度，有助于恢复损伤组织。此外，还有一些研究指出该配方还有助于减轻慢性疼痛情况，即便是在运动后的恢复阶段仍然十分有效
9. omega-3 脂 acid: 这些脂族油膳拥有多方面好处，不仅可以缓解炎症，而且还有助于降低LDL cholesterol(即"坏胆固醇")水平，同时又能增强呼吸道中的黏膜屏障功能。Omega-3 fatty acids are found in fish oil supplements, flaxseed oil and chia seeds.
10. 选举C甘露醇: 一定比例甘露醇用于治疗过度脱水状况成为家喻户晓的事实事实上，任何超过一定浓度就会引发脱水现象;然而当用于某些情况下比如治疗急性酒精中毒利用较小剂量甘露醇，一般不会引发脱水；反之亦然，没有此因素相互作用的情况下，更不会发生此效应；但实际应用场景必须遵守医嘱，以避免误判或错误使用导致副作用
总结来说，只要选择正确类型和数量恰当的大纲添加到您的日间餐盘，您就已经开始为自己建立坚韧的地球力量网络，将可持续供应您所需无数跟随来自地球母亲给予您未来的生命能源——直至永远！