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导读：俱乐部经营者看到这个消息应该窃喜，也就是说你有70%的市场是可以培育和挖掘的，如果70%的都来到你的俱乐部，那么......
“太忙了，最近没时间运动”、“运动场地开放时间不合适，与工作有冲突”、“今天实在太累了，明天补上”……每当想了一个锻炼计划之后没多久，这些念头就会冒出来，让你的运动大计半途而废！这是“没毅力”的结果吗？专家认为，没那么简单。其实，促使你放弃运动的真正原因是“行为修正”能力的不足。那么就让专家告诉你，如何才能get（获得）“行为修正”能力，把运动锻炼进行到底！
改变行为习惯，极为困难
明明知道这样是对的，却做不到！明明知道那样是错的，却拒绝不了！对于大部分人来说，这种情况太常见了，总是有太多“身不由己”的借口，以至于中断了健身计划。美国学者J. Annesi的研究显示，70%的运动参与者会半途而废！如果你碰巧属于这70%，那么我可以告诉你，促使你放弃运动的真正原因可能是“行为修正”能力的不足。
什么是“行为修正”呢？华南理工大学体育学院学生体质监测中心主任边宇解释说，“行为修正”指的是一个人在内外因的驱动下，对自己的某项生活习惯进行彻底的改变。换言之，行为修正能力不足则意味着这种改变很难实现或者持续。其实，对于大多数人而言，改变行为习惯是极为困难的。边宇说，自上世纪八十年代起，缺乏身体活动已经成为威胁美国公共健康的第二大要素，美国健康部门将其称之为“久坐死亡候群症（简称 SeDS）”。而进一步的研究显示，绝大多数具有SeDS症状的人都知道运动的重要性，并尝试进行参与，但就是无法坚持下来。例如2003年，美国总死亡人数中的23%源于缺乏运动导致的各种心血管疾病。2008年，这个数字增至60%。简而言之，导致每年约十万美国人患SeDS的原因不是他们不知道运动参与的好处和方法，而是无法坚持下去。
克服7大障碍，走上健康之路
边宇认为，我们关注比较多是运动的重要性和一般运动技巧，还没有上升到“行为修正”的层面。喊着口号要运动，结果还是变成了纸上谈兵，就像对绝大多数爱吸烟、酗酒、暴饮暴食的人一样，无法戒烟、戒酒的原因不是不了解这些行为的危害，而是无法把改变这个习惯的行为坚持下来。
障碍之1 缺乏核心价值
知道运动对健康有益处，但很多时候只是流于表面的认识，很少做出行动来改变，因为不愿意牺牲生活的便利性，比如改掉久坐不动、吃快餐、滥用药物等坏毛病来换取健康的好处。总的来说，还是思想上、观念上没有真正认识到运动的意义。
解决办法：多看健康信息，从心底接受运动
要让自己真正从心底认同锻炼带来的益处，才能让你更具有行动力。你有没有发现，在网络商城浏览的时间越长，购买的越大？所以，建议你订阅几份知名的健康杂志、报刊、微信。读得越多、了解得越多，并且开始实践健康生活形态，那么自己对于运动的认识也会随之改变。