健身一段时间感觉好累该怎么办？
需要适当调整训练方式和休息时间。
运动确实有助于保持身体健康，但如果过于疲劳，反而会有负面的影响，因此需要调整训练方式和休息时间，让身体有充足的恢复时间，以避免疲劳过度。
为了避免疲劳过度，可以通过以下几个方面进行改变：1. 适当减少运动量，比如从每天锻炼改为每周锻炼几次；2. 增加休息时间，比如延长睡眠时间，让身体有更多的时间去恢复；3. 调整运动方式，比如尝试一些低强度的运动，比如瑜伽、太极等，可以有效缓解身体的疲劳感。
总之，健身虽然是好事，但也要注意选择适合自己的训练方式，让身体得到恰当的锻炼和休息，才能真正收到健康保健的效果。
答案如下：继续坚持锻炼。
健身是需要长期坚持的，并不是一两个星期就能看到显著的效果的。
随着锻炼时间的增长，身体的代谢会逐渐适应锻炼的强度，运动时的耗能就会减少，感到累的感觉会减少。
另外，如果你跳操或者进行有氧运动，听音乐是一个很好的选择，这样可以分散注意力，减轻疲劳感。
在进行运动过程中不要猛地停下来，可以适度减弱强度，然后缓慢地降低心率。
同时，注意休息和饮食也是很重要的，如果身体太过疲劳，不如放松一下，让身体休息一天，也是有益的。
最后，请在锻炼时注意保护自己，不要因为锻炼而损伤身体。
健身后很困怎么回事？
这是因为体育锻炼会使内分泌出大量的内啡肽和多巴胺等物质，产生一种愉悦感和放松感，使人精神上和身体上都变得放松和平静，从而引发疲劳感和困倦感。
同时，运动会加速代谢，消耗能量，使身体消耗的能量比平时增多，使的营养物质消耗更快，也可能是导致感觉疲劳的原因之一。
为了缓解这种状况，可以在健身后喝些水或运动饮料，同时要做好适当的休息，让身体恢复体力，合理规划好自己的运动计划，不要过度运动。
这是正常的现象。
原因是健身会让身体疲劳，这个过程中我们会消耗很多能量，如果你睡眠不足或者吃的不充足，这种疲劳可能会被进一步放大，在运动后感到更加疲劳。
所以，建议在健身前要充分休息和进食，运动后也要及时补充充足的饮食和充足的睡眠，有助于减轻疲劳感。
另外，可以选择适度缩短或调整训练计划，而不是暴力训练，以保证身体的适应性和恢复能力。
这是正常现象
因为身体在进行运动时会消耗能量，而健身后会感到疲劳，身体会分泌一些促进睡眠的荷尔蒙，加上空气质量舒适、环境安静，这些因素都容易让人产生昏昏欲睡的感觉。
如果你想克服这种感觉，可以适当减轻锻炼的强度和时间，或者在锻炼前多喝水，并注意充足的休息和饮食。
健身很快就会力竭为什么？
健身很快就会力竭，主要原因是由于我们的肌肉需要消耗大量的能量来进行运动，而体内存储能量的ATP（三磷酸腺苷）只能够供应短时间内的高强度运动。
当肌肉中的ATP储备逐渐消耗殆尽时，身体就需要通过糖原、脂肪等其他能量来源来提供新的能量。
然而，这种代谢过程会导致肌肉中乳酸含量增多，从而影响肌肉功能，使得我们很快就会感到疲乏和力竭。
此外，健身时可能也存在运动技巧不佳、身体状态不够好、缺乏充足的休息和恢复等因素，这些都会进一步导致肌肉疲劳和劳损，限制我们的运动表现。
因此，在进行健身训练时，合理掌握运动强度和时长，同时保证充足的营养和休息，可以有效延缓肌肉疲劳和力竭的发生，帮助我们更好地享受健身运动的乐趣。