健身的人每天都吃什么？
建议首先是多吃牛肉，然后是鸡胸肉，鱼肉，蔬菜可以多吃紫甘蓝，圆白菜，西兰花，苦菊，油麦菜等，其次是每天要少盐少油，尽量多吃点高蛋白低碳水的，多吃清淡的，多吃一些水果和新鲜蔬菜，其次是需要多运动多锻炼，可以游泳，打球，练瑜伽等，增强体质，
健身需要多吃什么？
健身饮食:
第1，肉类要适量的吃，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。尽量不要吃得太油腻，略为清淡些。
第2，补充适量的蛋白粉，碳水化合物的食物也要吃。
第3，每天保证一餐中含有淀粉的主菜，如米饭、土豆。面包也要吃一些。每天2-3个水果，在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
第4，在运动前1-2h之间吃些高纤维的饼干，或者是优质奶酪。
第5，运动后避免喝含有咖啡因的饮料。
健身加餐吃什么啊？
1. 即食鸡胸肉。很方便，开袋即食。鸡胸肉是优质蛋白，健身的都懂。而且比较便宜。
2.各种坚果。开心果、巴旦木、腰果、夏威夷果、核桃等等。坚果是优质脂肪，每天一一小把即可。
3. 高纯度黑巧克力。能快速补充体力，且没有坏脂肪，对心脑血管也有好处。适合低血糖的时候。
健身一天吃10到20个鸡蛋可以吗？
不可以吃这样多的鸡蛋的，避免导致胆固醇升高。正常成年人每天不能超过两个鸡蛋，一般吃1~2个鸡蛋就可以了，膳食要多样化，营养平衡，身体才会健康，吃东西不能单一的。如果过度偏食，就容易导致营养失衡，营养不平衡就会影响身体的健康。