不健身一周会咋样？

因为出差或某些原因，健身中断一个星期，应该问题不大，因为大家都有工作，健身只是一个业余时间的锻炼活动，主要是为了自己的身体更加健壮，短时间的中断是没有问题的，如果出差在事情办完以后回来了再去健身，完全没有问题，生存是第一位的，首先是要挣钱，然后就是提高生活水平，保证生活质量，保证自己的健康水平

如果你已经形成了长期、规律的锻炼习惯，并且在此基础上进行一周的休息，那么对健身效果的影响可能并不会太大。这是因为身体已经建立了一定程度的适应性，肌肉和有氧能力都比较强健。

但是，如果你还处于初学者或者锻炼时间不稳定的阶段，那么一周的间断可能导致肌肉萎缩和心肺功能下降。

学散打得天天练吗？

如果想有所成就，天天练，业余无所谓。

的肌肉是有记忆功能的，但是这种记忆功能跟文化课的记忆是不一样的，肌肉是要经过锻炼使它的质和量都产生改变，才能实际当中应用，不然就是纸上谈兵了。

因此，练习散打，如果你想有所成就，就要每天都练习，保持一定的量和质，如果你是业余玩一玩，那无所谓。

散打如果是业余运动员，可以不需要天天训练，如果是竞技专业队的运动员基本上是每天都要训练，因为武术散打需要的是每天训练身体的协调性，速度，韧带，力量，体能，两人实战对抗，所以专业的需要每天训练，业余的可以一周两次训练。

我学过三年散打，天天练，先拉筋半个小时，拳法腿法，天天都要走一遍。最重要的要打实战，我学的时候教练最喜欢让四人一组打车轮战，一个人跟其他三个人各打三分钟。坚持，放下了就不好拿起来了

这得看你对自己什么要求如果你就是个爱好者 那无所谓 假如你想有一定的实战条件或者一系列的问题 每天训练 是训练 是训练2小时 你可以算个业余爱好者 如果你的目标再高一些 那恭喜你 一天你觉得几个小时训练合适 只要干不死 那就使劲干吧

业余100米如何训练？

1、惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

2、波浪跑，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。

3、往返跑，运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。

4、放松大步跑，跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。

5、助力性练习，利用牵引跑、顺风跑、下坡跑等练习，让运动员在跑进中渐渐体会肌肉放松感觉。100米跑中合理运用放松技术，有利于延长加速成距离，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放松技术