男健身初学者只能举5到10磅哑铃，是不是太差
想健身就别怕人笑话，这是一种持之以恒的运动，千万别心急。
我刚开始也差不多重量，几个月后就渐渐增加重量了，我曾经希望能赶紧增肌，用超过自己承受范围内的重量导致自己受伤，反而对增肌不利
现在我的目标是健美，让自己形态好看，所以不再追求大重量，动作标准才是最重要的
你也可以选择一个标准为目标，一般分为三种，不过我觉得可以分为五种：传统健美（就是奥赛那种大块头肌肉男，不过为了参加比赛，每块肌肉都追求最大，咱们中国最出名的是鹿晨辉）、古典健美（追求肌肉比例完美，就让大卫雕像一般，感觉吴龙比较像这种，国外最著名的是扎克尔、大屌哥、肌肉熊猫，这些都是我的偶像）、街头健身（这种倾向于自重锻炼，最出名的代表人物是迈克尔巴斯克斯，不过器械也是要做的）、力量举（这种类型一般只为了追求力量，不在乎肌肉比例和形体，就想成为大力士）、普通健身者（健身房大多数人都是这类的，只是希望强身健体，至于动作的规范性和训练计划基本没有，每天随便练练就行）
有了目标再制定自己的健身计划，学习各块肌肉怎么锻炼，在学习中不断精进
健身是一门学问，需要一辈子去学习，加油吧
哑铃练习一开始肯定是使用小哑铃。使自己的动作更加标准。小哑铃有0.5公斤的，一公斤的，两公斤的。我在40年前1978年开始练健美。当时一开始买的是一对5公斤的（每只重5公斤）。指导的教练建议我买一对一公斤的。进行哑铃的基本练习，保证动作正确。可当时三公斤以下的小哑铃很难买。教练告诉我了一个窍门，买两个一公斤重的大螺丝加螺母代替一公斤的小哑铃。通过这对小哑铃的练习，我迅速的掌握了哑铃的基本练习，后来有机会买了一对标准的一公斤小哑铃。直到今天还是作为训练前的以及训练后的热身和放松使用。小哑铃是哑铃练习的基本器械。健美训练必不可少的器材。[玫瑰][赞]
男士家用哑铃怎么选
选择哑铃要根据肌肉的锻炼目的来选择合适的重量。
原因：男士选购家用哑铃时，需要根据自己的体型和肌肉锻炼目的来选择不同的重量。
比如想要增肌壮实，就需要选择较大重量的哑铃；而想要塑形，则需选择较小重量的哑铃。
此外，男士在选择哑铃时也需考虑哑铃的质量和安全性，选择经过质量检测且手感舒适的产品，避免使用过轻或过重的哑铃，以及流浪商贩的便宜货，这些都是对身体健康的威胁。
很高兴回答这个问题，我是一个健身教练，火花体育健身火花教练，从事了七八年的健身行业，男士的家用哑铃怎么选要看家里的地方以及自己的简单爱好，我从以下两点分析一下男士哑铃的选择。
第1点，男士选择哑铃，有固定哑铃和组合哑铃，第1种就是固定哑铃，固定哑铃的话需要一个哑铃架，分为2.5公斤，5公斤，10公斤，15公斤，20公斤，25公斤以及30公斤每公斤级一副哑铃，嗯，需要一个长的架子，放家里的地方要稍微大一点。好处就是每个重量都会有一副哑铃，适合练全身鸭腿，被胸腹间以及力量增长了，可以继续增加重量，每一幅跟每一幅重量都不一样。
第2点，就是组合哑铃可以拆卸的，只有一幅是用固定的螺母固定住，最大重量需要时开片分片去更换自己使用的重量，这个用起来很小巧，不占地方，但是用起来不是特别方便。用这种哑铃也可以，是纯铁纯金属没有外包的橡胶皮，是有六七个片组合在一块固定起来的。
男士家用哑铃，建议选择第1种眩晕，5~6个重量用一个小架子放起来就可以，每家里人都可以用，大小重量都有，这样用起来比较方便，也适合自己的力量增长了，或者练习其他部位使用。
我是火花，体育健身感谢阅读，希望我们的回答对你有帮助，火花体育让你超越自己。