一年级女生怎么变瘦？
控制饮食：孩子还小，饮食不太好控制，特别是零食，但是如果身体出现了脂肪堆积的情况，就要适当的调整饮食结构，可以规劝她们多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，有利于促进身体的代谢，特别要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入。
运动锻炼：也可以适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等，也能够促进身体能量的消耗，并且能够促进脂肪进行燃烧，但是需要长期坚持。
最好的方法，应该积极参加体育锻炼。多进行跑步，或者是仰卧起坐以及俯卧撑，做健身操都可以。每天一定要控制好饮食，早餐午餐，可以按时吃好，保证营养的均衡。晚餐一定要少吃，也可以吃一些蔬菜水果代替主食，像喝酸奶，吃香蕉，苹果，黄瓜，西红柿等，一定减少脂肪以及热量高的食物摄入。
炫舞石化快乐舞步健身操第一套第七节是什么歌？
你好：第一节 热身运动（小苹果）1 环绕拍手 2 交叉搭肩 3 舞步曲臂 4 侧身曲臂第二节 上肢运动（站在高高的上岗上）1 曲臂上展 2 曲臂环绕 3 曲直侧展 4 曲臂上环第三节 腰腹运动（花开的时候来看我）1 前曲下摆 2 曲臂上展 3 直臂下摆 4 曲臂上下摆第四节 扩胸运动（快乐彭恰恰）1 曲臂前抬腿 2 搭肩侧踢腿 3 直臂前踢腿 4 拉弓后抬腿第五节 胯摆运动（纳木错）1 曲臂绕环 2 前曲侧展 3 侧平合十 4 侧展曲摆第六节 肩部运动（天生一对）1前平耸肩 2 前直耸肩 3 侧平耸肩 4 垂直耸肩第七节 体转运动（浪漫七月七）1 掐腰体转 2 平曲交叉 3 护颈体转 4 搭肩环绕第八节 数指运动（大家一起来跳舞）1 前平数指 2 单臂数指 3 前曲数指 4 双臂数指第九节 拖步运动（蓝色的思念）1 平曲掐腰 2 上举掐腰 3 侧平掐腰 4 曲直掐腰第十节 拍打运动（单身时代）1 拍胸拍腰 2 拍手拍腿 3 拍腹拍腰 4 拍手击掌第十一节 整理运动（中国）1侧摆环绕 2 侧环跳跃 3 前后绕环 4 舞步秧歌希望能帮到您，满意请采纳，谢谢。
广场舞从什么时候开始流行？
2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。
在这样官方和民间力量的共同作用下，“广场舞”以燎原之势迅速普及，规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。
现如今，广场舞已经成为大叔大妈中最流行的舞蹈及健身方式，甚至有席卷世界的趋势。广场舞运动对老年人来说固然不错，那么，广场舞什么时候跳好呢？
广场舞什么时候跳好？
广场舞的养生效果不言而喻，老年人越跳广场舞心情越快乐，但是广场舞也需要在合适的时间跳，这样获得的效果更好。每当夜幕降临，北仑大大小小的公园、广场、空地，甚至路边也总能见到跳舞的人群，但如果锻炼不当，不但达不到锻炼目的，而且会对健康带来负面影响。那么广场舞在什么时间跳更加合适呢？
1、晚上跳广场舞好不好？
很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以，还可以让身体运动起来，促进睡眠。而且晚上7：00-9：00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤积。
但是晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重，跳广场舞吸收的空气污染自然不少，而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家，不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。
小编建议大家如果真要在晚上跳广场舞，那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞，这样才能达到比较好的效果，对于身体的帮助才更大。