高血压怎么健身？

高血压的人不易进行剧烈的活动，应该进行有氧运动，可以快步走，慢跑，游泳，体操，太极拳等，每次半小时至一小时，每周3~5次。运动可以使血压下降，还能够减轻体重，增强体力，改善胰岛素抵抗。高血压的人还需要低盐低脂饮食，每天食用油在25~30克。