什么是健身？求解释

健身是以追求健康的身体为首要目的，所参加的一系列运动项目都可以称之为健身

这一系列运动项目包括：徒手训练、有氧操、器械抗阻力训练、球类运动、等范围很广，几乎涵盖了所有运动项目！

为充分理解健身这个概念，同时自己可以从健身中受益，我们要了解清楚自己健身的目的，知道健身的目的之后我们可以选择与之匹配的运动项目，科学完成健身。

健身的目的包括：

强体预防型：大众

疾病治疗型：运动处方严格

塑身型：白领界

增肌型：男士为主

减脂型：女性、肥胖者

休闲娱乐型：兴趣

心理减压放松型：白领界

交流型：沟通愿望

不同健身的目的推荐适合您的运动项目

强体预防型：

有氧运动（游泳、快走、慢跑、骑自行车）能锻炼心肺、增强循环系统功能、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。也要针对性的做一些力量训练锻炼一下肌肉，肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松！

疾病治疗型：

建议到运动康复专科医院咨询专业的医生、康复教练。开专业的运动处方！

例如：圆肩、驼背、头牵引、富贵包、腰间盘突出、糖尿病、高血压等等都有与之匹配的科动处方！

塑身、增肌型：

以无氧训练为主，针对各个身体部位从徒手抗阻训练到器械抗阻训练

减脂型：

有氧运动为主，无氧运动为辅

休闲娱乐型：

根据自己的兴趣爱好选择运动项目

心理解压放松型：

建议您选择不规律性运动：如球类、拳击课程可以解压放松！

交流型：

推荐您找个伙伴（朋友或教练）一起健身，健身中可以相互沟通！

以上一些对健身的理解

希望您能理解健身，同时参与健身！


关于什么是健身的观点

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男都喜欢这项运动。

健身，无他，强身健体而已。

我们为什么要健身，首先，我们是为了强身健体，从古代到现在，强壮的人都是择偶的优先匹配（可能现在变了）。

在古代，强壮的人，活下去的机会比现代大得多，所以人多数会选择强壮的人。

在现代，时代慢慢改变，强壮开始不再是主体特质，而是属于附属品，有钱开始成了主体特质，吸引别人的择偶观。

但是健身，还是可以让你受益匪浅。毕竟，六块腹肌的男孩子谁不爱呢


健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。

你好！我是爱健身的Mike。很高兴为您解答关于什么是健身这一问题。

健身是一种不断完善和增强自己身体体质的和提高身体免疫力的运动项目。健身有很多不同的运动方式，如器械健身和徒手健身，力量训练，小工具训练，普拉提训练等等。

如果你是新手可以训练徒手自重训练，自重深蹲，俯卧撑，弓箭步等等，等有了基础之后可以去健身俱乐部做一些器械的抗阻力训练，固定器械训练。这时候你可以请教教练教你如何正确使用那些器械。

希望我的回答对你有帮助，不会吃不会练可以关注我。


女人的第六感到底有多准？有事例可以证明吗？

说到女人的第六感，我觉得最神奇的，就是我老婆当年做过的一个梦啦！

当时，我和我老婆还在谈恋爱。一天，她告诉我，她前一天晚上梦见我和她有了一个儿子。这个儿子长得高高的，瘦瘦的，特别聪明，可就是不爱学习，还特别犟。为了这个儿子学习的事，她居然被气得哭醒了。醒来后，又觉得很好笑，自己一个大四的学生，婚都没结，竟然被梦里的儿子给气哭啦。

后来，我们结婚没多久，老婆怀了孩子。与许多女同胞不同的是，我老婆怀孕后，不但没有变臃肿，反而还更漂亮了。上了年纪的人都说，这是怀了个女儿。可我老婆却坚信一定是儿子。问她凭啥说是儿子？她也说不清楚，就说反正就是儿子。连我都怀疑老婆的感觉是错的。但十月怀胎，真的生了个儿子。

这个儿子，从小就特别聪明好动。两岁多就能记住全部家庭成员的三十多个电话号码、姓名、工作单位等等，会一百以内的加减法。小学时还没太看出什么问题。但上初中后，就开始特别不爱学习，家庭作业也不做。从十三岁以后，就开始长个子，高高瘦瘦的。虽然，是他自己考上了重点中学，也是重点班，却是他们班最不爱学习的一个。平时教育他吧，他还振振有词，一大堆道理。学校经常为他不做作业的事通知家长，反正我不好意思出面，都由他妈出面。为学习的事，把她妈气哭了好几次。老婆几次给我说都不想要这个儿子了。我说你真舍得么？每到这时，就会想起当年她做的那个梦来。我老婆说，现在看来，这个儿子还真的和她梦里的儿子还真就是一个人。我开玩笑说，那你就认命吧！

今年，我们的儿子考上了外地的一所重点大学。俩可是天天通话。

昨天，我给老婆看我在头条上写的，我们从认识到恋爱的经过时，又再次提到了这个梦。有时候看来，缘份还真的是天注定的。