健身同一个部位间隔多久？
健身时候同一部位的两次练习间隔48—72小时。因为我们的肌肉在锻炼之后会有恢复的过程，这期间肌肉是不能用的。如果每次锻炼的部位都不同的话，间隔的时间是没有严格的要求的。
健身房锻炼间隔时间多久最好？
对于大强度的训练，训练间隔应该在3至4天；中等强度的训练，训练间隔应该在2至3天；小强度的训练，训练间隔在1至2天。
零星的运动不利于形成好的锻炼习惯，还会阻碍你获得预期的运动效果。但也不需要每天都运动，只要有规律地进行即可。 健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。
在健身房锻炼时，间隔时间的最佳选择取决于个人的目标和身体状况。一般来说，力量训练需要较长的间隔时间，通常为1-2分钟，以便肌肉得到充分恢复。
而有氧运动如跑步或跳绳，可以选择较短的间隔时间，如30秒到1分钟，以保持心率的稳定。此外，根据个人的感觉和体力状况，可以适当调整间隔时间。最重要的是，要听从自己的身体信号，避免过度疲劳和受伤。
健身时候同一部位的两次练习间隔48—72小时。因为我们的肌肉在锻炼之后会有恢复的过程，这期间肌肉是不能用的。
如果每次锻炼的部位都不同的话，间隔的时间是没有严格的要求的
最好的间隔时间取决于个能和锻炼目的。一般来说，高强度锻炼需要更多的恢复时间，建议间隔时间为24至48小时。低强度锻炼则需要较短的休息时间，一天内可以进行多次锻炼。同时，饮食、睡眠、心理状态等因素也会影响锻炼效果和恢复速度。
因此，建议在锻炼前制定个人化的训练计划，并根据身体反应进行适当的调整。
健身休息间隔是多久？
健身组间休息多久合适？
正常情况下，如果是在锻炼肌肉力量，每组做1至5下高重量，那么组与组之间的休息时间为2至5分钟。
如果想增大肌肉，每组做6至12下中高重量，那么组与组之间的休息时间则为60至90秒。
若你是想提升肌肉耐力：每组做15以上轻重量，那么你组与组之间的休息时间则为30秒左右。
健身锻炼每组间隔多长时间？
一分钟左右
间隔与训练强度成正比，你缩短间隔，就相当于增加了训练强度。 就我来说，每次训练间隔尽可能短，既保证了下一次动作有力气，又加强了训练强度，提高了训练效果。我每次的间隔尽量保持在30秒-1分之间。