男士初学者哑铃买10kg还是20kg
男士初学者应该买10kg的哑铃。
原因： 1. 对于初学者来说，选择10kg哑铃更为合适。
初学者的肌肉强度还不足以承受20kg的重量训练，直接使用20kg可能造成肌肉受伤或过度紧张。
2. 选择较轻的10kg哑铃，可以帮助初学者更好地掌握正确的动作姿势，养成正确的肌肉记忆，避免后期训练出现错误习惯。
初学者选择哑铃应该根据自身的身体情况和训练目的来选择，可以根据个人情况选择轻重适当的哑铃来训练，建议使用正规的健身器材和辅助指导。
1. 要根据个人情况而定，无法一概而论。
2. 初学者应该根据自己的身体状况和力量水平来选择哑铃的重量。
如果太重会导致受伤或者无法完成动作，太轻则无法达到锻炼效果。
一般来说，男士初学者可以选择10kg的哑铃进行练习。
3. 如果初学者已经有一定的力量基础或者想要进行更高强度的训练，可以选择20kg的哑铃。
另外，哑铃的重量也可以根据训练计划和目标进行调整。
15kg哑铃适合新手吗
15kg哑铃适合一些新手，但并不是所有人都可以使用它。 如果你是完全没有运动经验的新手，那么15kg的重量可能会太重了，容易造成运动损伤。但是，对于一些有一定运动基础的人来说，15kg的哑铃可以提供适当的挑战和进步。因此，在选择哑铃时需要慎重考虑自己的身体状况和运动水平，建议在专业教练的指导下进行运动，以确保安全和有效。
15kg哑铃对于新手的适用性取决于许多因素，例如个人的身体素质、健身经验、锻炼目的等等。一般来说，对于大多数以提高身体健康水平和增加肌肉质量为目的的新手而言，15kg哑铃可以作为一种适当挑战的锻炼工具。但是，对于体型较小或身体素质较弱的新手来说，15kg可能会过于沉重，建议先从较轻的哑铃开始练习。无论使用何种重量的哑铃，都需要合理的锻炼计划和正确的使用方法，以确保身体安全和锻炼效果。
15kg哑铃对于新手来说可能有一点过重，需要逐渐适应。新手应该从较轻的哑铃开始使用，逐渐加重，不要太急于求成。使用重量不适合的哑铃容易导致运动损伤。建议新手在使用哑铃之前咨询专业教练，了解正确的姿势、重量和训练计划。练习时应注意保护肌肉、避免突然抬举、缓慢控制重力、呼吸平稳等。正确的使用姿势和逐渐适应的训练计划，可以免于受伤，同时达到期望的锻炼效果。
初学者练哑铃从多少重量开始比较好呢
做哑铃训练，哑铃的重量不是越重越好的。每个人需要根据自身状况判断出适合自己的重量，这样才能更好地提升自己，而不是健身换来一身伤。
那初学者练习哑铃多重比较合适呢？
最重的哑铃：
你至少能用这个重量完成八次标准动作才可以。如果再细致要求，就是每组动作八次、间歇一分到两分钟后，你还能继续做至少两组就是你选择重量的上限，再重就没有意义了。
初学者建议最重不要练超过5KG的哑铃，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。
最轻的哑铃：
这个的选择范围就比较宽泛了，一组动作可以完成三十次到五十次的都可以。
当然啦，就算不用来做无氧，最轻的那种1KG的哑铃也非常实用，男生女生都可以拿它来做热身操、减脂操等等。