健身房洗澡需要光身洗吗？

可以不脱。不过不脱洗起来衣服都黏在身上，我在的健身房有些老头就不脱。一边洗衣服一边洗澡。大多数在健身房锻炼的男人都期待在艰苦的锻炼后洗个澡。离开健身房出汗从来都不是很吸引人。淋浴让您感到清新和放松，并冲走您在锻炼期间分泌的汗水和废物。

训练前可以洗热水澡吗？

比赛前的肌肉最好处于一个紧张状态，这样有利于出成绩，所以建议尽量不要洗澡。所以运动前最好不要洗澡，如果一定要洗，水温不要太高，最好不要泡澡或桑拿，洗澡冲洗一下没有问题。