健身适合喝哪些奶粉？

减肥人士应该选脱脂奶粉，脂肪含量很低，根据国标GB28050的规定，只要是每百克中脂肪小于1.5%就可称为脱脂奶粉了。

选择脱脂奶粉的时候，一定要注意不要选择那种添加了很多「白砂糖、麦芽糖浆、植脂末」的脱脂奶粉。

体育生喝什么全脂奶粉好？

对于练体育的体育生来说，喝高钙低脂奶对于你来说还是非常适合的。尽量食用纯奶最好是高钙纯奶。酸奶尽量在运动后才喝补充酸类。

指导意见：

因为这种奶粉它脂肪含量少，对于练体育的学生来说，不至于增加脂肪含量，但是又能补充微量元素钙和优质蛋白质。

每天三杯牛奶是不可少的，然后就是饮食多吃蛋白质类食物，比如虾类，鱼类，鸡肉等等。然后就是多吃蔬果。油腻的可以少吃。锻炼方面要规律即可。不要过于劳累即可。

伊利在全脂奶粉排行榜10强中，伊利的这款是以新西兰牧场的奶源制作而成，不含任何的化学物质，将大量的DHA、矿物质和维生素等营养成分进行融合，以此来更好的为身体提供营养元素，让免疫力得到保障。伊利是一家跟奶相关的企业，伊利自己的定义是，成为全球最值得信赖的健康食品提供者。

新手健身吃肌酸+婴儿奶粉好，还是吃健身房卖的增肌粉+肌酸好？

谁跟你说吃肌酸的。。。。。

还有就是你不经常运动吃这个干嘛？

增肌是这样的肌肉撕裂之后修复然后肌肉会越来越大，增肌粉是帮助肌肉修复的，肌酸它可以快速提供能量（的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。肌酸是人运动到一定程度下感觉自己好久没有进步了打破瓶颈用的。并不是你这个东西吃了就会张肌肉。、

建议你多做运动，运动之后30分钟之内吃增肌粉。肌酸的话劝你考虑考虑

一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。

二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。

三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。

体质差喝什么奶粉提高免疫力最好？

以下是几种可能有助于提高免疫力的奶粉类型：

1. 蛋白质丰富的奶粉：蛋白质是构成免疫系统所需的重要营养物质之一。选择富含高质量蛋白质的奶粉，例如乳清蛋白和酪蛋白，可以提供身体所需的免疫支持。

2. 益生菌奶粉：益生菌是一种有益于肠道健康和免疫系统的细菌。某些奶粉中添加了益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫功能。常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌等。

3. 免疫因子奶粉：有些奶粉中添加了免疫因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白等。这些免疫因子可以增强免疫系统的功能，提高身体对抗感染和疾病的能力。

此外，无论选择哪种奶粉，都应该注意以下几点来提高免疫力：

1. 均衡饮食：除了奶粉，还应保持均衡的饮食，摄入多种营养物质，包括蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪等。

2. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于免疫系统的正常功能至关重要。确保膳食中含有足够的维生素C、维生素D、锌等营养素。

3. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适度的锻炼和减少压力，有助于提高免疫力。

最重要的是，如果您有健康问题或身体状况较差，建议咨询专业医生或营养师的意见，以获得个性化的建议和指导。