在家健身需要什么器材男士？

第一种：健美车。锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

第二种：健步车。主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第三种：跑步机。主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第四种：美腰机。可对腰部、背部作放松。

第五种：椭圆运转机。平滑流畅的运动轨迹和交

男士初学者哑铃买10kg还是20kg？

男士初学者应该买10kg的哑铃。
原因： 1. 对于初学者来说，选择10kg哑铃更为合适。
初学者的肌肉强度还不足以承受20kg的重量训练，直接使用20kg可能造成肌肉受伤或过度紧张。
2. 选择较轻的10kg哑铃，可以帮助初学者更好地掌握正确的动作姿势，养成正确的肌肉记忆，避免后期训练出现错误习惯。
初学者选择哑铃应该根据自身的身体情况和训练目的来选择，可以根据个人情况选择轻重适当的哑铃来训练，建议使用正规的健身器材和辅助指导。

1. 要根据个人情况而定，无法一概而论。
2. 初学者应该根据自己的身体状况和力量水平来选择哑铃的重量。
如果太重会导致受伤或者无法完成动作，太轻则无法达到锻炼效果。
一般来说，男士初学者可以选择10kg的哑铃进行练习。
3. 如果初学者已经有一定的力量基础或者想要进行更高强度的训练，可以选择20kg的哑铃。
另外，哑铃的重量也可以根据训练计划和目标进行调整。

男士保健器材推荐？

必备健身器材1：医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

必备健身器材2：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

必备健身器材3：柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材4：锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。

必备健身器材5：智慧哑铃

铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

必备健身器材6：超级垫子

在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

男生练手臂肌肉器材？

回 可以练手臂肌肉，但需要适量选择器材，不能过度强化。
因为男性大多偏爱强化上肢肌肉以便展示自己的力量，如果使用重量过大的器械或使用方式不当的器械，容易造成手关节、手腕、肩部、肘关节等的负担过大，增加损伤的风险。
适宜的器械可以是哑铃、杠铃、拉力绳等，也可以使用自己的体重练习；在练习时，需要注意锻炼肌肉的各个部位，保证相应的肌群都能得到锻炼。
例如，可以进行弯举、推举、引体向上、俯卧撑等训练。
当然，离谱的练习强度和训练次数也要避免。
综上所述，合理选择器材和适当的锻炼量是练习手臂肌肉的关键。