最近经常健身老伤复发以前健身伤过一次肩部隔了两个月？

如果是在健身当时，练完了之后应该在完全放松的情况下拍打刚刚充血的肌肉三五分钟，让肌肉充分休息。现在已经拉伤的情况下只能休息不练咯，防止二次拉伤。想好的快点擦点活络油揉揉，注意休息就好了。我拉伤就是这么处理的

健身后第二天肌肉酸痛是怎么回事？

你好健身锻炼以后，第2天出现肌肉酸痛，一般考虑为锻炼幅度过大，或者时间过长导致的肌肉拉伤引起的可能性比较大，建议你减少活动，一般休养3~5天以后，局部的疼痛不适症状就可以缓解，也可以配合口服，双氯芬酸钠进行治疗，效果更好。

高强度训练体重不掉是什么原因？

高强度训练体重不掉的原因可能有以下几种：

训练量不足：高强度训练可以增加身体的代谢率，加速脂肪燃烧和代谢，从而减少体重。但是，如果训练量不足或者训练方式不正确，就难以达到减重的效果。

饮食不合理：饮食也是影响减重的重要因素。如果摄入的热量过高，即使进行高强度训练也难以达到减重的效果。此外，如果摄入的蛋白质不足，身体肌肉可能也会减少，导致身体重量下降不明显。

睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢和修复，导致身体脂肪堆积和体重增加。

训练方式不正确：高强度训练需要正确的训练方式，如果训练方式不正确，可能会导致身体受伤或肌肉拉伤，也会影响减重的效果。

如果高强度训练体重不掉，建议适当增加训练量、调整饮食结构、保证充足的睡眠和正确的训练方式，以加速减重。同时，需要注意合理饮食和适当的休息，避免过度训练和营养不良。

高强度训练不掉体重，这可能是因为高强度训练会增加肌肉的密度，而肌肉比脂肪更重。

虽然你在进行高强度训练时会燃烧脂肪，但同时也会增加肌肉的量，导致体重没有明显下降。

此外，高强度训练可能会导致身体水分的流失，而水分的重量也会对体重产生影响。

因此，即使你在进行高强度训练时没有明显减轻体重，但你的身体可能已经变得更加紧实和健康。

此外，高强度训练还可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，即使体重没有明显下降，你的身体也可能变得更加健康和有活力。

如果你希望减轻体重，除了高强度训练，还需要注意饮食和其他生活习惯的调整。