172cm213斤胖吗男？

172厘米，213斤，胖吗？

男生如果是172厘米213斤，有点胖，因为人要胖的话，身体就是会出现各种各样的问题，213斤，应该多锻炼了，要是一米七二的男生在一百六七十斤，还勉强可以，要是抄到180斤以上就偏胖，213斤就有点过度肥胖了，所以说得锻炼减肥了

一个恰巴塔热量？

据测算一个恰巴塔具有热量213卡

恰巴塔是一道特色美食。主要制作食材有面包粉，酵母等。是口味香甜营养成分碳水化合物脂肪

所以热量很高

热量一般是指食物为所提供的能量，通常也被称为卡路里，”千卡”是它的单位。日常生活中，其存在的意义不仅可以保证进行生长发育、基础代谢、体力活动等生理需求，对于健身人群，还可通过计算热量，熟练掌握自己的健康状态。

重量：65g

热量：158kcal/个

保质期：30天

评价：橙丁味比原味好吃！恰巴塔还是要有点其他的口味才好。全麦麦麸可见，全麦粉在配料表第一位。可以横切开夹奶酪/果酱，应该会更好吃，不过我条件有限，就配着自冲的豆浆也很不错啦

10公里的慢跑，中途不停、不走路，有很多人能做到吗？

我是真叫静静，下图是我巅峰时期的成绩，从5公里到全程马拉松，这个纪录就没有停停走走过，然后这是比较快的跑法，这个成绩放在不经常跑步的群体里面，可能会比较难得达到，但是放在经常跑步的圈子，大部分人都能做到，所以十公里慢跑，一口气跑完，速度慢一点的话，在跑步圈里面，可能十之都能跑完，但是把对比规模放到整个社会能够运动的群体里面，能够达到的有三分之一就是很不错啦。

经常跑步我们会觉得十公里不过如此，但是没有任何运动基础和习惯的人，十公里，哪怕是再慢的速度也是登天一般，那种双脚迈不动，内心一万个拒绝，在关键时刻总是冒出来，而你此时一旦忍受不住这些痛苦，那你的双脚基本就没有运动下去的动力了，最好的状态就是你走下去，糟糕的就是你停下来休息。

实际上，要想改变这些状态也不难，自己经常性的去跑跑就好了，一旦耐力养成，不追求速度的话，几个月就能达到这种目的。