均衡饮食是养肝的基础
在日常饮食中，应注重均衡摄入各种营养素，特别是蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。其中，富含β-胡萝卜素和铁的食品，如菠菜、西兰花等，可以帮助促进铁吸收，有助于提高血红蛋白水平，从而有利于肝脏功能。
饮用清淡易消化的食品
对于患有慢性肝病的人来说，选择清淡易消化的食品尤为重要。这类食品不仅对胃部友好，也能减少对肝脏过度负担。例如，一些人群可能需要限制高糖、高脂或高胆固醇含量较高的食物，而应该多吃一些新鲜蔬菜、水果和全谷类，这些都具有良好的营养价值且容易被身体吸收。
避免或限制酒精和烟草
酒精是导致急性酒精中毒并加重慢性肝病的一大因素，因此应当尽量避免或减少酒精摄入。如果非要饮用，可选择低度酒精产品，并注意控制体积。在此同时，戒烟也是非常必要的一步，因为烟草中的尼古丁会降低血液流向器官，使得组织缺氧，加速疾病发展。
保持适当运动量
适当进行体育锻炼可以增强体内代谢效率，有助于提高新陈代谢能力，对缓解疲劳及改善心情都有一定的益处。然而，在进行任何形式运动之前，最好先咨询医生，以确保活动不会对已有的健康状况造成负面影响。此外，在热天更要注意补充水分以防脱水。
确保足够睡眠时间
充足休息对于恢复身体功能至关重要，其中包括心脑系统及其他器官。当我们长时间工作或者精神紧张时，不断地给予自己一个安静舒适的地方，是保护我们的最佳方式之一，即使是在忙碌的时候也应尽可能保证每晚7到9小时深层次睡眠，以便让身体得到充分恢复。