气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果
首先你要对气功有正确的认识，把它视为生命活动的必须而不是赚钱谋生的手段；
培养自己对练气功的一种崇高心理，不神话气功，也不要矮化气功，把练功放在重要的位置；
创造适合练功的生活氛围，也就是大环境，多阅读好的气功理论；
创造适合练功的生活氛围，也就是大环境，多阅读好的气功理论；
提升自己的道德修养和心性；
精进，克服惰性；
气功生活化，充分利用好时间，练功要具有多种形式：站、坐、卧、行，利用好乘车、候车等间隙时间；
培养创造适合练功的罗辑思维体系，如内向性运用意识；万物皆有灵，万物皆为师等；
要有足够悟性，其实这一点很重要。
气功是一种实践性的科学，纸上谈兵是不行的，必须脚踏实地一点点的练，甘于寂寞，心平气和，不急不躁。用意识与自己的身体对话这是人生的乐趣，也是一种境界。
强身健体与“气功”风马牛不相及，气功，就是愚昧透顶之功，看不见，摸不着，八十年代的气功热风行全国，为什么如此宝贝仅仅在中国才产生？发达国家怎么没有一点蛛丝马迹？那些多如牛毛的气功大师现在哪里去了？山野村夫不知气功为何物者为什么就活过了百岁？大师们的高寿又如何？……。
谢邀。气功怎么练才快，如何锻练能达到強身健体的效果？
气功不能练快，气功是通过慢练加上时间的累加，二位一体结合下练出的功夫，想快速练出气功
那是神话，欲速则不达，气功修练就是这个道理。想练气功，必须知道气功的基本原理和锻练方法。只有在这两个基本方法上下功夫，才能练好气功，达到你想要的強身健体的效果。
A气功原理。气功是一种看不见，无形体状态存在的功夫，它
也摸不到，在身体上没有肢体动作的功夫。它是一种内功静养心法，它是中华传统武术，中华养生文化，都积极刻意修练的功夫。气功它也是一个从古练到今的功夫。气功在中华大地修练的人群分布很广，涵盖众多的各类群体。中医练，佛道教练，传统武术练，中华养生文化练，普通百姓练。修练气功的群体，都共同认定，正确得法的修练气功，可以保健养生，強身健体，延年益寿。气功修练的基本三大要素与中华传统武术，中华养生文化一脉相承。气功修练三大要素，它是气功修练的核心价值
（练气生精，练精还神，练神还虚），这三练奠定了气功修练的基本方法和修练要领，三练的初练时讲究全身放松，自然呼吸
的基本方法，它与传统武术的锻练三宝（放松，呼吸，意念）的导入配合必须相益得彰，环环相扣，
要紧密配合融为一体，才能发挥气功，強身健体，保健养生的巨大能力。这样才能成就气功的（三练）与传武的内家拳法的三宝（精，气，神），的资源整合平台接口对接，这样才能产生医疗保健，强身健体的完美资源对接后，带来的保健养生的巨大效果。
B气功的锻练方法，全身 放松，自然呼吸，以意练气。用现代的医疗科技理念诠释气功的锻练，它其实就是一种锻练呼吸的方法，全身放松自然呼吸，以意练
气，气功它充分利用人为的呼吸调控配比平衡，静心下的轻松柔
和匀缓深的呼吸让隔肌的下降幅度增大，隔肌下降大化的空间，它带来的是身体胸腹腔的空间增大，胸腹腔空间的增大，让吸入的氧气更多，血氧含量的填充大化可以让人的身体更健康。气功整个锻练过程都是在安静的闭环下修练，全身放松，呼吸自
然，深，匀，缓，松，的呼吸锻练，呼吸通畅的极致修练，让人的精气神有一个整体的健康质量上的提升。让修练者的生存质量，身体健康指数得到优化。正确得法的锻练气功，它带来的是神清气爽的
健康幸福人生。就是小天使FB对气功怎样练才快，如何锻练能达到健身效果的回答。欢迎点评。
气功必须意念与呼吸结合，才能达到强身健体的效果。
我经历过上世纪八十年代到九十年代初气功最热的时期，练过的起码十几个，基本上最著名的都练过。 以我的经验，区别气功的好坏的标准，就是看它能不能产生热量。我练坐功的时候，大冬天披着棉被++，汗水像洗桑拿一样，顺着皮肤向下流。站桩的时候也是一样。
这热量是如何产生的？意念如火，呼吸如风，身体如柴。意念借着呼吸作用在身体，就能产生热量。
我认为最好的有几个：李少波的真气运行法，王安平先生的浑圆功。
真气运行法简单易学，自学没有问题。是通小周天的。
浑圆功是以站桩为主，通过麻热胀的意念，排除病气，练好了可以出武功。但不宜自学。 虽然我是个干什么都是三分热度，没有什么毅力的人，但这么多年断断续续地一直练着，效果也是有的。看我的头像，六十二岁的人了，比同龄人显得年轻很多。
现在我练的最多的是呼吸导引术（我自己起的名字）和站桩。 八段锦五禽戏易筋经和太极拳都属于呼吸导引术。
气功锻炼，强身健体，是好多人追求的目标。是中国文化中我们许多人都在的一项内容。气功是主张我们在修道前，必得先提高自身的修养，没有完整全面的道德修为，一个人只注重去提高所谓气功的功力，那是一种不科学的健康认识和误解。过去一些中国武功中，师外傅绝不收一个道德水平低劣而想一心贪求的人，那种人修到稍微一进步的境界，也是无法再能前进的。或者他由于心念不正，很快会出各种问题的。所以师傅不会收他做徒弟。气功，也会是如此的。
气功，本来就是着眼于健康，着眼于我们身心的健康才由古代一些大师们发现、发明出来，成为中国文化中的瑰宝。只要者理解正确，人生观念端，积极，就可以出境界。没有必要讲求快速成就。
凡事欲速则不达，学什么东西也都要按部就班，不要贪图快速，没有必要那么做。不然就是心态不正。世界上没有能够让你快速成就的事情。过犹之不及。
气功，也是如此。就看你的是什么，是硬气功，还是其他，每一个，都是由者长期地努力，才得到的成就，没有一蹴而就的事。最好的老师是你自己喜爱一件事，然后就好好品味、玩味、沉浸到其中去，做一个真正的爱好者，成为内行，慢慢地去研究，学理、道理上通了，自己就能知道究竟该怎么去做，才是最好的方法。
规说，不力行，但学文，长俘华，成何人？但力行，不学文，昧己真。我读到此处，再补了两句：不力行，不学文，破折弓，老何能？又力行，又学文，罪障消，正果成。
，是自己的真功夫，是长期的成就。要知与行，并行，身心交作，身心相应，才能得到进步；只是有见识，而其实没有好好实践，没有好好去验证学理，最后就是纸上得来终觉浅。没有成就，完全靠不住的。而你总认为自己是老修行，老经验，认为自己没有过错与失误，功夫已经到家，别人可以永远超越不了你，其实，内里对这个领域的学理你仍然是十分模糊不清，认为自己的实践功夫就是可以超越别人验证，其实，这种状态还是靠不住的。因为：你更深的学理不通，难以达到更深的境界。后面两句，我想没有必要再此处再作解析了。