保养肠胃的简单方法？

保养肠胃的简单方法，就是平时注意饮食结构的调理和生活习惯的调整。平时饮食要清淡易消化为主，不要吃生冷，辛辣，油腻，寒凉，刺激性的食物。平时可以多喝小米粥，山药粥。稀饭，馒头等。不要暴食暴饮，一日三餐要规律饮食，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。

哪些食物是养肠胃的？

养肠胃的食物有小米或者多种蔬菜之类的，通常为偏温性、非寒凉的蔬菜瓜果。日常生活中少吃辛辣刺激性食物，少熬夜喝酒等，可以导致肠胃疾病的发生及加重，平时应多锻炼身体，多吃水果蔬菜，保持大便通畅等调理。