不想运动，也不想吃药但是还想减肥，运什么方法能最有效的瘦肚子？
一点都不运动就减肥基本上是不可能的，除非遭受重大的挫折，心理压力答道你瘦下来，不然想要瘦，运动还是需要的。
可以不要激烈的运动，不去健身房撸铁，你可以选择练习瑜伽，有效果，又不会很激烈
大家在日常生活中，无论是吃饭或是游戏都会让身体内产生很多毒素，这些东西看不见摸不着，所以很多人都不会去在意。但是日累月积等你发现的时候就已经很严重了，所以，及时清除体内的毒素是非常有必要的。
一.
1.两腿膝盖弯曲，分别向两侧张开，向下坐。
2.腿部不要晃动，两个脚掌横向支撑在地面上，增加摩擦力。
3.臀部以上的位置，都需要保持住紧绷的状态，不要懈怠。
4.两个手臂在头顶上方交叉，手指摆出好看的姿势。
清除毒素的方法有很多种，大家可以在早上喝一杯清水，清除体内的宿便，防止毒素沉积，这样也可以改善口臭，脸上有斑的毛病，千万记住不要喝冰水会刺激到自己的肠胃的，可能会有拉肚的现象。
二.幻椅式
1.腿部紧并在一起，然后膝盖缓慢弯曲，让大腿与地面垂直。
2.随着臀部向下坐，两个后脚跟抬起离开地面，只用脚趾头支撑。
3.上半身微微向前倾斜，防止失去中心向后面摔倒，头部不要超过膝盖。
4.手臂抬起来，将头部夹住，小手臂交叠在一起，手掌抓住肘关节。
多吃一些水果蔬菜，吸取体内所需要的各种维生素，少吃一些刺激，辛辣的食物，让肠道始终保持着健康的状态。不要暴饮暴食吃垃圾食品，很容易让肠道堵塞。当然了并不是完全不可以吃垃圾食品，只是要控制食量。
三.舞蹈式
1.一条腿伸直，脚掌用力抓住地面，保证身体平衡。
2.身体向上弯曲，然后一条腿弯曲伸出来，一个手臂支撑在下面的大腿上。
3.空中的腿保持不动，手臂顺势抓住脚踝骨，在空中形成一个圆圈。
女孩子不要让身体着凉，可能会肠道胀气，冬天一定要穿的厚一点不要让脚凉到，寒气都是从脚底而产生的，瑜伽体式可以帮助自己的肠道通气，如果感觉胃部或者肚子有胀气的情况，坚持练习瑜伽一周之后就会得到改善。
四.神猴式
1.两腿分开呈一字马，整个腿与地面不要有任何空隙。
2.上半身向后弯曲，头部尽量靠近后腿，尽自己的极限。
3.两个手臂抬到胸前，在面部位置双手握紧即可。
瑜伽排毒调肠胃能力是有目共睹的，他的作用只在药物之下。瑜伽体式大多围绕背部与腹部开展进行，都是通过挤压脏腑来达到消除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助让自己变得更苗条、更的呦！
怎样不用吃药合理减肥？
最健康的减肥方式就是运动和控制饮食相结合，平时一定要注意控制食量。
坚持每天锻炼身体，运动是最燃脂的减肥方法，或练练瑜珈是最有効燃烧脂肪。
少吃油腻和热量的食物，多吃青菜和水果，多喝水，控制每餐吃七至八分饱。
健康减肥对身体有益，是最安全的减肥方式！
管住嘴，迈开腿。要制定合理的饮食计划，持之以恒的锻炼。少吃肥腻的食物，适当多吃绿色蔬菜。
肥胖一般都是痰湿体质，合理的服用具有利湿的中草药，比如茯苓、荷叶、冬瓜……。
减肥一直是一个大家十分关注的问题，年关将近难免一顿胡吃海塞，那么如何可以有效的减去年膘，达到理想的体型呢?
1.跑步
跑步几乎是大多数人会选择的一项减脂运动，一个小时大约600大卡的燃脂效率，几乎消耗了一天3分之1的能量，带好耳机听着歌，看看风景，想想也蛮惬意。
2.划船机
划船机算是近年来逐渐开始流行的减脂运动，相对于跑步骑车等主要以下肢为主导的运动而言，划船机更加注重上肢的调控，而一小时大约500大卡的燃脂效率依然可观，适合那些腿部有伤病或者想尝试一下新鲜运动的人们。
3.椭圆机
椭圆机的出现很大程度上让那些在跑步机上气喘吁吁的人们转移至此，原因在于椭圆机相较于跑步机消耗同等能量要轻松许多，椭圆机相对跑步机也更安全，因为是你主动控制节奏，力度，而不是机器带着你跑，而每小时500大卡的效率也不枉多让，我朋友亲身经历，受不了跑步机的强度，选择每天40分钟椭圆机，一个月轻松瘦了10斤。
4.跳绳
跳绳大约每小时消耗600千卡热量，也是属于高效减脂的运动之一，不受场地天气制约，每天坚持下来，不仅减脂还塑性，何乐而不为呢。当然，膝盖不好者一定慎重考虑，确实略微伤膝盖的。
在诸如其他的HIIT，tabata，游泳，骑车，举铁都是不错的减脂运动，但最最重要的一点是坚持，其二就是减脂期间少吃高热量的食物，否则一通运动下来后，累得不行，可是一瓶冰镇可乐直接就让你白练了。科学统计每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量，那么小伙伴们加油了，坚持就是胜利！