在開始任何新的運動技巧之前，選擇適合的訓練方法是一個重要的問題。有些人可能會選擇通過正規教學來學習，而另一些則可能更偏好直接投入功能性訓練。這兩種方法各有其優點和缺點，了解這些差異對於提高效率和避免傷害至關重要。
首先，要理解什麼是功能性訓練。在功能性訓練中，目標不僅僅是強化肌肉或提升力量，而是通過特定的動作來增強身體的協調、平衡、柔韌度和穩定性。它專注於改善身體在日常活動中的運作能力，這種能力稱為「機能」。
另一方面，正規教學通常涉及到教授基本動作或者技能，並且會著重於技術上的完美掌握。在某些情況下，這種方法非常有效，因為它可以確保新手能夠安全地執行動作，並且逐步建立起良好的基礎。
然而，有些研究指出，在某些情況下直接跳入功能性訓練可能更加有效。此外，一旦掌握了基本技能，就可以立即將其融入到具有一般實用的運動中去，比如足球、籃球等團隊運動中的技術需求。
在選擇哪一種方式時，也需要考慮個人喜好和需求。如果你喜歡按照系統化的程序來進行，你可能會偏好正式的教學。如果你則更倾向于自我探索並快速提高你的整體性能，那麼直接進入功能性訓練也許更適合你。
此外，如果你的目標是在短時間內獲得最佳結果，那麼導師或健身顧問建議從基本技能開始，不要急於推進。但如果你的目標是在長期保持健康狀態以及提升日常生活中的表現力，那麼結合功能性的工作坊或者小組活動可能更加有益。
總之，在決定是否先從正規教學開始，或是跳過前往功效训练时，最重要的是考虑自己的目标，以及哪种类型的训练最符合这个目标。而且，无论选择哪一种方式，都应该确保训练过程中充分注意安全，以防止受伤并最大限度地发挥效果。
